２年７ヶ月と２８日目【びっぷっぎぃさんの健康管理カラダカラノート】

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10年12月22日（水）

２年７ヶ月と２８日目
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明日は祝日☆嬉しいなー(^^)v

【記録グラフ】
美腰エクササイズ
60分
美腰エクササイズ（分） のグラフ
 		睡眠時間
6.5時間
睡眠時間（時間） のグラフ
 		ウォーキング
60分
ウォーキング（分） のグラフ
食事の記録
1586kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		   
【食事の記録】
5時
100%オレンジジュース （1人前） 15 kcal
6時
ココア（1人前） 24 kcal
7時
パン（ルーク）（1人前） 250 kcal
リンゴ・半分（1人前） 45.9 kcal
黒豆サラダ（1人前） 44.6 kcal
鶏がらスープ（1人前） 11.1 kcal
9時
AGF blendy（1人前） 33 kcal
コーヒー（1人前） 6.4 kcal
12時
ご飯（1人前） 235 kcal
かぶ（根・ぬか漬け）（1人前） 7 kcal
鮭の塩焼き（1人前） 29.9 kcal
小松菜のおひたし（1人前） 15 kcal
味噌汁（1人前） 30.2 kcal
19時
クッパ（1人前） 246 kcal
たくあん（1人前） 10.2 kcal
鉄板焼き（1人前） 205 kcal
20時
やきもち（播磨屋）（2人前） 86.7 kcal
落花生（1人前） 101 kcal
黒豆黄粉おかき（1人前） 40 kcal
白胡麻太鼓（1人前） 150 kcal
  1586 kcal
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