２年７ヶ月と２９日目【びっぷっぎぃさんの健康管理カラダカラノート】

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10年12月23日（木）

２年７ヶ月と２９日目
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いやーーー何ってコトないんだけど２連休！！！
かなり嬉しい（＾－＾）

今日は１ヶ月ほど前かな？新しく出来た商業ビル行ってきて帰りちょっと高級スーパーに行ってきた。
・・したらっっっ
がらがら抽選で３等！！！！商品券１０００円分なんだけど当たったっっってコトがかなり嬉しかった(^_^)
後、クリスマスケーキも受け取ってきたしぃぃぃ～↑↑

【記録グラフ】
美腰エクササイズ
60分
美腰エクササイズ（分） のグラフ
 		筋肉量
37.55
筋肉量（） のグラフ
 		基礎代謝量
1151kcal
基礎代謝量（kcal） のグラフ
体内年齢
19
体内年齢（） のグラフ
 		睡眠時間
7.5時間
睡眠時間（時間） のグラフ
 		ウォーキング
60分
ウォーキング（分） のグラフ
推定骨量
2.3kg
推定骨量（kg） のグラフ
 		体水分率
60.7%
体水分率（%） のグラフ
 		内臓脂肪レベル
3
内臓脂肪レベル（） のグラフ
体脂肪率
21.1%
体脂肪率（%） のグラフ
 		食事の記録
1634kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		体重
50.05kg
体重（kg） のグラフ
【食事の記録】
5時
100%オレンジジュース（1人前） 15 kcal
6時
ココア（1人前） 24 kcal
生姜パウンドケーキ・１口（1人前） 30 kcal
7時
パン（ルーク）（1人前） 180 kcal
みかん（1人前） 25.3 kcal
鶏がらスープ（1人前） 13.3 kcal
黒豆サラダ（1人前） 44.6 kcal
9時
AGF blendy（1人前） 33 kcal
12時
生えび１貫（スシロー）（1人前） 47 kcal
いわし２貫（スシロー）（1人前） 140 kcal
蟹味噌汁（スシロー）（1人前） 36 kcal
いか１貫スシロー）（1人前） 36 kcal
あなご１貫（スシロー）（1人前） 60 kcal
いなり２貫（スシロー）（1人前） 130 kcal
ぶり１貫（スシロー）（1人前） 75 kcal
白子ポン酢２貫（スシロー）（1人前） 88 kcal
ショウガ甘酢漬け（スシロー）（1人前） 6.1 kcal
19時
たくあん（1人前） 10.2 kcal
鉄板焼き（1人前） 197 kcal
鶏肉クッパ（1人前） 262 kcal
20時
黒豆黄粉おかき（1人前） 80 kcal
落花生（1人前） 101 kcal
  1634 kcal
食事レポートを見る
コメント
bluemoon 2010/12/23 21:32 
こんばんわ。
あー癒されるね。
私、ウォーキングしながらも仕事の事考えちゃう・・・ちょっとやばいなぁ。
休日はだらしない人間なんだけど・・・忙しすぎるのってダメだよね。
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