２年７ヶ月と２６日目【びっぷっぎぃさんの健康管理カラダカラノート】

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10年12月20日（月）

２年７ヶ月と２６日目
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だんだん体重が・・・・・・・・・・・・
もうすぐクリスマスなのに・・・・

【記録グラフ】
美腰エクササイズ
60分
美腰エクササイズ（分） のグラフ
 		筋肉量
36.5
筋肉量（） のグラフ
 		基礎代謝量
1124kcal
基礎代謝量（kcal） のグラフ
体内年齢
20
体内年齢（） のグラフ
 		睡眠時間
6.5時間
睡眠時間（時間） のグラフ
 		ウォーキング
60分
ウォーキング（分） のグラフ
推定骨量
2.2kg
推定骨量（kg） のグラフ
 		体水分率
58.4%
体水分率（%） のグラフ
 		内臓脂肪レベル
3
内臓脂肪レベル（） のグラフ
体脂肪率
22.5%
体脂肪率（%） のグラフ
 		食事の記録
1609kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		体重
49.95kg
体重（kg） のグラフ
【食事の記録】
5時
100%オレンジジュース （1人前） 15 kcal
6時
ココア（1人前） 24 kcal
7時
パン（ルーク）（1人前） 180 kcal
みかん（1人前） 25.3 kcal
鶏がらスープ（1人前） 12.6 kcal
黒豆サラダ（1人前） 43.4 kcal
9時
AGF blendy（1人前） 33 kcal
12時
キュウリのぬか漬け（1人前） 4.1 kcal
味噌汁（1人前） 17.4 kcal
鮭の塩焼き（1人前） 49.8 kcal
納豆・半分（1人前） 43.4 kcal
菜の花のお浸し（1人前） 15.4 kcal
ご飯（1人前） 235 kcal
15時
コーヒー（1人前） 6.4 kcal
19時
キュウリのぬか漬け（1人前） 4.1 kcal
ふぐのから揚げ（ヘルシオ仕上げ）１個（1人前） 53.6 kcal
きのこたっぷり粕汁鍋（1人前） 503 kcal
20時
落花生（1人前） 101 kcal
ワサビマカダミアナッツ（1人前） 72 kcal
鈴焼き（1人前） 120 kcal
21時
マクドナルド ダブルチーズバーガー・1口（1人前） 50 kcal
  1609 kcal
食事レポートを見る
コメント
浜ジョー 2010/12/20 18:28 
これからイベントも多くなるからねー。
気にしないで、飲み食いしたいよね。(*^_^*)
私は年末年始に向けて頑張らないと。(;^_^A
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