最終日【常夏の国さんの健康管理カラダカラノート】

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10年12月28日（火）

最終日
< 早く帰れた 　｜　疲れ残り体調悪い >
【朝ごはん】
　ごはん、豚汁　　７：３０
【昼ごはん】
　フランクパン、クリームパン、豆乳　１２：３０
【間食】
　ビール、ケーキ　　１９：００
【晩ごはん】
　お茶漬け　　０：３０
【夜食】

【今日の感想】

【記録グラフ】
柔軟体操
10分
柔軟体操（分） のグラフ
 		縄跳び伸ばし
0回
縄跳び伸ばし（回） のグラフ
 		ダンベル（腕）
0回
ダンベル（腕）（回） のグラフ
腕立て伏せ
0回
腕立て伏せ（回） のグラフ
 		背筋
0回
背筋（回） のグラフ
 		睡眠時間
6時間
睡眠時間（時間） のグラフ
万歩計
10815歩
万歩計（歩） のグラフ
 		スクワット
30回
スクワット（回） のグラフ
 		腹筋
0回
腹筋（回） のグラフ
体脂肪率
21.7%
体脂肪率（%） のグラフ
 		体重
64kg
体重（kg） のグラフ
 		 
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