２年８ヶ月と４日目【びっぷっぎぃさんの健康管理カラダカラノート】

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10年12月28日（火）

２年８ヶ月と４日目
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１日勘違いしてたわ^^;
明日行ったらお休みだーラッキー♪

【記録グラフ】
筋肉量
37.1
筋肉量（） のグラフ
 		基礎代謝量
1140kcal
基礎代謝量（kcal） のグラフ
 		美腰エクササイズ
60分
美腰エクササイズ（分） のグラフ
体内年齢
19
体内年齢（） のグラフ
 		推定骨量
2.3kg
推定骨量（kg） のグラフ
 		体水分率
59.5%
体水分率（%） のグラフ
内臓脂肪レベル
3
内臓脂肪レベル（） のグラフ
 		睡眠時間
6.5時間
睡眠時間（時間） のグラフ
 		ウォーキング
60分
ウォーキング（分） のグラフ
体脂肪率
21.5%
体脂肪率（%） のグラフ
 		食事の記録
1679kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		体重
50.2kg
体重（kg） のグラフ
【食事の記録】
5時
100%オレンジジュース （1人前） 15 kcal
6時
ココア（1人前） 24 kcal
7時
黒豆サラダ（1人前） 40 kcal
中華スープ（1人前） 8.4 kcal
梨・半分（1人前） 36.6 kcal
雑穀パン（hohoemi）（1人前） 200 kcal
9時
AGF blendy（1人前） 33 kcal
コーヒー（1人前） 6.4 kcal
12時
ご飯（1人前） 235 kcal
かぶ（根・ぬか漬け）（1人前） 4.2 kcal
白身魚の塩焼き（1人前） 67.9 kcal
ほうれん草のおひたし（1人前） 12.4 kcal
お吸い物（1人前） 22.2 kcal
とろろ（1人前） 27.9 kcal
19時
かぶ（根・ぬか漬け）（1人前） 7 kcal
コチュジャン鍋（1人前） 376 kcal
20時
フィナンシェ（2人前） 360 kcal
落花生（1人前） 202 kcal
  1679 kcal
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