２年８ヶ月と３日目【びっぷっぎぃさんの健康管理カラダカラノート】

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10年12月27日（月）

２年８ヶ月と３日目
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後４日頑張ったらお正月やすみだーーーー(^^)v

【記録グラフ】
筋肉量
37.05
筋肉量（） のグラフ
 		基礎代謝量
1140kcal
基礎代謝量（kcal） のグラフ
 		美腰エクササイズ
60分
美腰エクササイズ（分） のグラフ
体内年齢
19
体内年齢（） のグラフ
 		推定骨量
2.3kg
推定骨量（kg） のグラフ
 		体水分率
59.5%
体水分率（%） のグラフ
内臓脂肪レベル
3
内臓脂肪レベル（） のグラフ
 		睡眠時間
7.5時間
睡眠時間（時間） のグラフ
 		ウォーキング
60分
ウォーキング（分） のグラフ
体脂肪率
21.8%
体脂肪率（%） のグラフ
 		食事の記録
1678kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		体重
50.35kg
体重（kg） のグラフ
【食事の記録】
5時
100%オレンジジュース（1人前） 15 kcal
6時
ココア（1人前） 24 kcal
7時
ベーグル（hohoemi）（1人前） 250 kcal
いちご（1人前） 15.3 kcal
黒豆サラダ（1人前） 40 kcal
鶏がらスープ（1人前） 12.8 kcal
9時
コーヒー（1人前） 6.4 kcal
AGF blendy（1人前） 33 kcal
12時
ご飯（1人前） 235 kcal
かぶ（根・ぬか漬け）（1人前） 5.6 kcal
味噌汁（1人前） 31.8 kcal
高野豆腐（1人前） 72.2 kcal
ほうれん草のおひたし（1人前） 15.3 kcal
鯖の塩焼き（1人前） 130 kcal
19時
かぶ（根・ぬか漬け）（1人前） 4.2 kcal
鉄板焼き（1人前） 95.4 kcal
自然薯スープの卵とじ（1人前） 250 kcal
20時
ガトーショコラ（1人前） 100 kcal
落花生（1人前） 101 kcal
黒胡麻太郎（1人前） 150 kcal
ダブルチーズバーガー1/5（1人前） 90 kcal
  1678 kcal
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