ペン持てない【羊春さんの健康管理カラダカラノート】

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10年12月29日（水）

ペン持てない
< まだ年賀状かいてな... 　｜　雪ふったみたい >
【今日の調子】
遅寝遅起き。
腰が痛い。

【今日のできごと】
年賀状作成。ペンが持てない、暖房が欲しい。

【不安に感じたこと】
カリカリしてんなぁ。。。

【気をつけたこと】
なるたけ不機嫌にならない。


【朝ごはん】
なし。

【昼ごはん】
チャーハン（+たまご、たまねぎ、にんじん、ピーマン、叉焼）

【間食】
みかん
キットカット　いちごケーキ
ポカリスエット
いちごのポッキー
いちご

【晩ごはん】
ラーメン（+もやし、にんじん、コーン、メンマ、長ネギ）
麦茶

【夜食】
白菜の塩漬け（+しょうゆ、一味唐辛子）

【今日の感想】
台所に一味醤油に浸った白菜の漬物を見つけて、つい食べてしまった。
美味しかった。冷蔵庫にある分もちょっと食べてしまった。塩分過剰摂取…！


【記録グラフ】
食事の記録
1152kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		   
【食事の記録】
2時
白菜（漬け物）（1人前） 6.4 kcal
たまりしょうゆ（0.5人前） 10 kcal
一味唐辛子（0.4人前） 10.1 kcal
12時
チャーハン（1人前） 402 kcal
14時
ネスレ キットカット　いちごケーキ味（2人前） 138 kcal
大塚製薬 ポカリスエット（0.3人前） 40.5 kcal
16時
みかん（1人前） 25.3 kcal
17時
大塚製薬 ポカリスエット（0.2人前） 27 kcal
19時
東洋水産 マルちゃん 昔ながらの中華そば 和風しょうゆ味 [袋] 142g（1人前） 382 kcal
緑豆もやし（0.2人前） 1.1 kcal
にんじん（0.1人前） 7.4 kcal
宝幸 スイートコーン（0.2人前） 24 kcal
メンマ（2人前） 3.8 kcal
長ネギ（0.1人前） 2.2 kcal
20時
江崎グリコ ポッキー（1人前） 67 kcal
21時
イチゴ（1人前） 5.1 kcal
  1152 kcal
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