12/30【つかっとさんの健康管理カラダカラノート】

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10年12月30日（木）

12/30
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【記録グラフ】
万歩計
5605歩
万歩計（歩） のグラフ
 		体脂肪率
22.8%
体脂肪率（%） のグラフ
 		食事の記録
1941kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
体重
73.2kg
体重（kg） のグラフ
 		   
【食事の記録】
8時
トップバリュー お茶（1人前） 4 kcal
りんご（0.5人前） 91.8 kcal
肉まん（1人前） 196 kcal
12時
つけめん（0.5人前） 220 kcal
トンコツラーメン（0.4人前） 155 kcal
株式会社きむら食品 もち（1人前） 78 kcal
15時
コーヒー（1人前） 6.4 kcal
19時
アサヒビール スーパードライ（1人前） 147 kcal
日本酒（1人前） 193 kcal
鍋（1人前） 452 kcal
雑炊（0.5人前） 101 kcal
めんたいこ（0.5人前） 28 kcal
長いも（1人前） 19.5 kcal
らっきょ（1人前） 11.8 kcal
牡蠣（1人前） 45.5 kcal
21時
日本酒（1人前） 193 kcal
  1941 kcal
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