12/31【つかっとさんの健康管理カラダカラノート】

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10年12月31日（金）

12/31
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大晦日

【記録グラフ】
万歩計
6764歩
万歩計（歩） のグラフ
 		体脂肪率
23.3%
体脂肪率（%） のグラフ
 		食事の記録
3240kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
体重
72.7kg
体重（kg） のグラフ
 		   
【食事の記録】
8時
お茶（1人前） --- kcal
あじ（1人前） 64.8 kcal
ごはん（0.8人前） 188 kcal
ワカメスープ（1人前） 1.4 kcal
12時
ラーメン（1人前） 440 kcal
ぎょうざ（0.3人前） 115 kcal
つけめん（0.3人前） 132 kcal
18時
アサヒビール スーパードライ（4人前） 588 kcal
寿司（0.3人前） 186 kcal
ローストビーフ（0.3人前） 166 kcal
焼き魚（0.5人前） 142 kcal
サラダ（1人前） 37.4 kcal
20時
日本酒（1人前） 193 kcal
りんご（0.3人前） 55.1 kcal
いちご（2人前） 20.4 kcal
ざるそば（1人前） 297 kcal
トップバリュー お茶（1人前） 4 kcal
23時
デニーズ ビール（2人前） 326 kcal
ヤクルト ソフール（1人前） 92 kcal
日本酒（1人前） 193 kcal
  3240 kcal
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