no title【ビービーさんの健康管理カラダカラノート】

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11年01月06日（木）

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【朝ごはん】
無脂肪牛乳250ml、ちゃんこ塩味鍋たら39g、ささみ40g、大地と海の恵木綿豆腐、玉葱、人参、白菜、キャベツ、ネギ、ニラ、舞茸、椎茸、榎茸、しめじ、ひじき煮、金平ゴボウ、かぼちゃ煮、温泉玉子、黒酢もずく、トマト、みかん、りんご1/3、コーヒーブラック250ml、メープルメロン、饅頭、キムチ20g
【昼ごはん】
たぬきそば
【間食】
エスプレッソブラックス275ml
【晩ごはん】
ラーメン、黒ごまお米のパン
【夜食】

【今日の感想】

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