今日食べたもの【rokurouさんの健康管理カラダカラノート】

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11年01月06日（木）

今日食べたもの
< 今日から本当の意味... 　｜　歩数計 >
朝食を摂ってなかった頃、出勤すると先ずダイドーのデミタスコーヒーに牛乳を入れて飲んでいた。
今は朝食にご飯を食べるようになったが、コーヒーの習慣は変わらない。これを今日から止めます。
【記録グラフ】
食事の記録
1816kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		体重
58.4kg
体重（kg） のグラフ
 		 
【食事の記録】
7時
ご飯 小（1人前） 151 kcal
とうふとワカメの味噌汁（1人前） 105 kcal
COOP 数の子（1人前） 31.5 kcal
黒豆煮（1人前） 125 kcal
ミルクティ（1人前） 80.5 kcal
12時
トースト（1人前） 228 kcal
ポッカ じっくりコトコト煮込んだスープホックホクじゃがいも [カップ] 55.5g（1人前） 219 kcal
15時
豆乳（無調整）（1人前） 106 kcal
みかん（3人前） 75.9 kcal
18時
ラーメン（1人前） 440 kcal
COOP 数の子（1人前） 31.5 kcal
21時
プロセスチーズ（1人前） 67.8 kcal
ダノン ダノンヨーグルト（1人前） 75 kcal
ミルクティ（1人前） 80.5 kcal
  1816 kcal
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