1日部【yuasaさんの健康管理カラダカラノート】

トップ>メンバー検索>yuasaさんのトップページ>記録ノートを見る>1日部
11年01月08日（土）

1日部
< 部活1２～18時 　｜　1日部9時～5時 >
全体トレーニング
・骨盤ジャンピングサイドランジ
・骨盤サイドランジ歩行
・骨盤ショルダープレス
・ベンチプレス30キロ、２7.5、２7.5
・スクワット50キロ
・レッグカール4
・なわとび
・ラダー

＊ウエイトは3セットずつ
・トレーニングきつかった!!

Ｗ後衛になるから、陣形の変化とか入れてやる。

コメントを書く
コメントを書き込むには、ログインが必要です。
ページTOPへ戻る↑
シェアする
B!
LINE