三輪昌志さん
最新の記録ノート
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11年01月14日(金)
失敗した~~(゜o゜)\(-_-)。 |
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< ちびおかんさん&s...
| 三輪車の1日 >
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二日酔いだな…。 とりあえず(-.-)zzZ。
朝になっても・・・悶々と・・・。 仕事に入る前、組合事務所のアルコールチェッカーで息をチェック!! “業務不可・・・”(;°ロ°)・・あれ、まだ抜けてなかった~~。 年休を貰って帰ってきました~~。 (アルコールでひっかかると・・・4出番出勤停止になるので、別の理由で休んだ方が良い)
帰宅してのんびり・・・・。 失敗しましたね~~、そんなに飲んだ感じはしませんでしたが・・・。
-------夕食時にやっと元に戻る----------------。
失敗した~~~~( ̄~ ̄;) ウーン。
※ 体重量ってませ~~ん・・。昨日の数値を引っ張ってきま~~す。
今までは巡回も出来ませんでしたが・・・・、これからお邪魔します~~。
【取りあえずの目標】各部門で0.2、満点で1、です。 ①自重トレーニングの実施。・・・・・・・・・・・・・・・・・・☓ ②目標kcal(2,000kcal)を下回る。・・・・・・・・・・・・・・・○ ③GYM or Run&Jog をする。・・・・・・・・・・・・・・・・・・・☓ ④家飲みをしない。・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・○ ⑤22:00~7:00は食べない(プロテインは除く)。・・・・・・・・・○
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