失敗した~~(゜o゜)\(-_-)。【三輪昌志さんの健康管理カラダカラノート】

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11年01月14日(金)

失敗した~~(゜o゜)\(-_-)。

< ちびおかんさん&s...  | 三輪車の1日 >
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二日酔いだな…。
とりあえず(-.-)zzZ。

朝になっても・・・悶々と・・・。
仕事に入る前、組合事務所のアルコールチェッカーで息をチェック!!
“業務不可・・・”(;°ロ°)・・あれ、まだ抜けてなかった~~。
年休を貰って帰ってきました~~。
(アルコールでひっかかると・・・4出番出勤停止になるので、別の理由で休んだ方が良い)

帰宅してのんびり・・・・。
失敗しましたね~~、そんなに飲んだ感じはしませんでしたが・・・。

-------夕食時にやっと元に戻る----------------。

失敗した~~~~( ̄~ ̄;) ウーン。

※ 体重量ってませ~~ん・・。昨日の数値を引っ張ってきま~~す。

今までは巡回も出来ませんでしたが・・・・、これからお邪魔します~~。

【取りあえずの目標】各部門で0.2、満点で1、です。
①自重トレーニングの実施。・・・・・・・・・・・・・・・・・・☓
②目標kcal(2,000kcal)を下回る。・・・・・・・・・・・・・・・○
③GYM or Run&Jog をする。・・・・・・・・・・・・・・・・・・・☓
④家飲みをしない。・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・○
⑤22:00~7:00は食べない(プロテインは除く)。・・・・・・・・・○


【記録グラフ】
今日の麺
1回
今日の麺(回) のグラフ
目標実施(1:できた 0:できなかった)
0.6
目標実施(1:できた 0:できなかった)() のグラフ
タバコ
0本
タバコ(本) のグラフ
食事の記録
1409kcal
食事の記録(kcal) のグラフ
   
【食事の記録】
11時
シマダヤ 本生ラーメン醤油(1人前) 366 kcal
ネギ(1人前) 2.8 kcal
ゆで卵(1人前) 64.9 kcal
17時
(2人前) 292 kcal
ごはん(150g)(2人前) 504 kcal
もずく酢(1人前) 46.8 kcal
トマト(1人前) 22.8 kcal
きゅうり(1人前) 2.8 kcal
キウイ(1人前) 53 kcal
すじこ(1人前) 54.4 kcal
  1409 kcal
食事レポートを見る
コメント
ゆっち☆ 2011/01/14 05:22
大丈夫ですか~(^^;)
とりあえずゆっくり休んでくださいね☆
 三輪昌志 2011/01/14 18:45
やっと元に戻りました~~^^。
弱いのも省みず・・・飲み過ぎでした~~(恥;)。
tomytomy 2011/01/14 06:17
お酒がすすんだんですねぇ~。
早く回復されますように。
 三輪昌志 2011/01/14 18:45
ハズカシイですね~~~^^。
いい年齢して・・・・。
ちびおかん 2011/01/14 07:06
昨日はありがとうございました。3軒目まで行きました。(;^ω^)軽く二日酔いです。今日は高円寺から歩きます~。
 三輪昌志 2011/01/14 18:46
3軒目まで・・・・(絶句)。
私は・・・くたばってました~~。
でも楽しかった~~、またお会いしましょうね~~^^。
コミュ 2011/01/14 07:14
楽しいお酒だったようですね~
お大事に~
 三輪昌志 2011/01/14 18:47
面目ないです~~~(恥;)。
杏宏ママ 2011/01/14 08:01
電話ありがとうね~^^
何時まで、飲んでたの?
 三輪昌志 2011/01/14 18:48
こっちこそ・・ありがとうね~~^^。
10時くらいかな~~^^。
あまり憶えていないんだ・・・(恥;)。
きりり 2011/01/14 09:10
あはは~そんなに飲んだんですか^^;
相当、楽しかったんでしょうね~!!
 三輪昌志 2011/01/14 18:49
楽しかったよ~~(^^)。
syunfamilyさん、ちにおかんさん、愉快な人たちだった~~~(爆)。
やすやっさん 2011/01/14 09:40
盛り上がったんやね~。
おいちゃんも昨日は大阪で飲んでました。
ココロは上京で!
 三輪昌志 2011/01/14 18:50
あ、・・・電話するのを忘れてた~~~^^。
またお会いしたいですね~~。
syunfamily 2011/01/14 11:13
昨日は本当ありがとうございました。楽しかったでんがな~~ヾ(*´∀`*)ノ゛
皆に内緒だけど、ちびちゃん地元のアイドルだった見たい・・・やで!
今晩、昔のダチ集めて大宴会の予定でっせ~~ちびちゃん超~~人気者♪⌒ヽ(*゚O゚)ノ スゴイッ!!!
 三輪昌志 2011/01/14 18:52
こちらこそ・・・ありがとうございました~~^^。
わお~~、アイドル・・・そんな感じですね~~^^;。
わかるわかる (笑)。
世界平和 2011/01/14 13:07
お~い、大丈夫か~・・・・
 三輪昌志 2011/01/14 18:50
何とか戻った~~~^^。
みんな世界平和さんに会いたがってたよ~~~^^。
無財の七施 2011/01/14 15:45
飲み過ぎですか、大丈夫ですけめ?
 三輪昌志 2011/01/14 18:52
元にもどりました~~~^^。
みたお 2011/01/14 16:59
お疲れさん~~
そろそろ二日酔い直った?
三ちゃんが三次会までって珍しいんじゃない?
無理したなぁ~~・・・
オダイジニ・・^^;カハッ
 三輪昌志 2011/01/14 18:55
私ときこ姐さんは・・・一次会で退場っす (笑)。
みたおさんに会いたがってたよ~~。
今度はsyun兄さんとも・・・。五十路会で・・・ネ。
きこたん 2011/01/14 18:15
いや・・三輪兄さんと私は一次会でサラバじゃっ!(笑)遠いから・・・?^^;
だってねーーーすんごい勢いで飲んでたよ、この私がビックリだよー
いっちゃん最初の時より完璧に「進化」してるね・・って大丈夫・・?

昨日は遠回りしてまで送ってくれてありがとー♪
あのあとツイスト200回してから、歌いながら帰宅しましたーε=┏(; ̄▽ ̄)┛ 
 三輪昌志 2011/01/14 18:56
昨日はお世話様でした~~^^。
三輪車・・・撃沈してました~~~。
夕方・・・やっと大丈夫になりました~~^^。
2月お会い出来るのを・・・楽しみにしています。
audrey 2011/01/14 18:24
アルコール消化酵素が少ないのかなぁ。。。
お仕事だから、気をつけてね☆

おっ、体重が、、、もう少し頑張れば大台ですね(^^)v

って嬉しくないよね、、、(汗)

この体重だと、水泳か自転車ですね。
 三輪昌志 2011/01/14 18:57
そうみたい・・・・飲める量は・・・増えても・・、
消化できる能力は上がらない・・・。
大台・・・嬉しいですよ~~^^。
なんとかせんと・・・・・頑張ります~~^^。
ハナユビ 2011/01/14 20:02
楽しんだようだね〜!
良かった、良かった☆
二日酔いは、何年来もないや。
今なったら、かなりキツイと思う。
うん
 三輪昌志 2011/01/14 21:19
うん・。・・楽しかった~~^^。
みなさん・・・明るくてさ~~、今度みんなで会いましょうね~~^^。
二日酔い・・・今回はビールではなくて・・・焼酎だったから・・・。
ゆっぴぃ 2011/01/14 20:41
いいな~私も二日酔いなるくらい飲みたいです~(o>ω<o)!!
楽しい夜を過ごせてよかったですね!!
って、昨日の写真、ほとんどモザイクかかっとりますがなーーーー(>∀<●)ノ(笑)
 三輪昌志 2011/01/14 21:18
↑・・・(モザイク)けっこうクレームが多いのよ、ここ(爆)。
気にするからね~~、みなさん。
私がズボラすぎるから丁度良いのかも・・・。
うみのおとこ 2011/01/14 21:26
楽しく飲まれたみたいですねー
でも、三輪車さんは二日酔いで仕事って訳にいかないからなー
大変だったんですね
 三輪昌志 2011/01/14 21:59
自業自得ですね~~^^;。
反省だらけでした~~^^。
バービィーちゃん 2011/01/14 22:08
わたし・・・自分のお江戸の旅に夢中で、三輪車さんのところに訪問してなかったんだなぁ・・・
完全に乗り遅れちゃった^^;
三輪車さんのアドレス、登録しておきました♪
 三輪昌志 2011/01/14 22:14
あざ~~す!!!
今度、上京されるときは声賭けてくださいね~~^^。
お会いできずに残念でしたわ~~。
かいけいぱぱ 2011/01/14 23:00
大丈夫ですか?
楽しいお酒だったからちょっとすごしちゃったのかな?
仕事柄、二日酔いNGだなんて、大変ですね(どんな仕事でも二日酔いはNGか?)
 三輪昌志 2011/01/14 23:54
法律に違反しましからね~~^^;。
反省だらけでした~~^^;。
今度飲みたいですね~~~^^。
YGT 2011/01/16 12:50
楽しい分飲んじゃったんでしょうねえ。^^
わかりますわかります。^^
 三輪昌志 2011/01/16 17:19
あざ~~す。
仕事場ではヒンシュクでした~~。
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