ちびおかんさん&syunfamilyさん歓迎会!!【三輪昌志さんの健康管理カラダカラノート】

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11年01月13日(木)

ちびおかんさん&syunfamilyさん歓迎会!!

< 緊急告知~~~!!...  | 失敗した~~(゜o... >
ちびおかんさん&syunfamilyさん歓迎会!! 画像1 ちびおかんさん&syunfamilyさん歓迎会!! 画像2
※阿佐ヶ谷駅にて・・・全員集合(写真1)(写真2)
駅前の飲み屋で歓迎飲み会。
楽しかった~~~ (^ー^* ) フフフフ。
みなさあ~~んありがとう!
また会いましょうね~~~^^。

【今日の食事・写真】⇒ http://ameblo.jp/sanrinsya8571/entry-10768220959.html

【取りあえずの目標】各部門で0.2、満点で1、です。
①自重トレーニングの実施。・・・・・・・・・・・・・・・・・・☓
②目標kcal(2,000kcal)を下回る。・・・・・・・・・・・・・・・☓
③GYM or Run&Jog をする。・・・・・・・・・・・・・・・・・・・☓
④家飲みをしない。・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・☓
⑤22:00~7:00は食べない(プロテインは除く)。・・・・・・・・・☓

【記録グラフ】
今日の麺
1回
今日の麺(回) のグラフ
目標実施(1:できた 0:できなかった)
0
目標実施(1:できた 0:できなかった)() のグラフ
タバコ
0本
タバコ(本) のグラフ
食事の記録
2106kcal
食事の記録(kcal) のグラフ
   
【食事の記録】
2時
セブンイレブン ジューシーソース焼そば(1人前) 492 kcal
10時
ソーセージエッグ(1人前) 780 kcal
ごはん(150g)(1人前) 252 kcal
もずく酢(1人前) 46.8 kcal
ほうれん草(1人前) 6 kcal
たらこの醤油漬(1人前) 54.8 kcal
イカの塩辛(1人前) 35.1 kcal
19時
厚焼卵(0.1人前) 20.9 kcal
鶏皮のポンズがけ(0.1人前) 6 kcal
生ビール ジョッキ(1人前) 163 kcal
20時
キムチチゲ(0.2人前) 84.5 kcal
緑茶ハイ(8人前) 165 kcal
  2106 kcal
食事レポートを見る
コメント
ちびおかん 2011/01/13 06:04
急な上京にもかかわらず
三輪車さんはじめ みなさまにお時間の調整をしていただいて
私は幸せ者でございまする~(ノω・、) ウゥ・・・
 三輪昌志 2011/01/13 06:21
楽しく過ごしましょうネ(^_^)v。
かいけいぱぱ 2011/01/13 06:27
参加はできませんが、みなさんで楽しんで下さいませ。
残念~!(>_<) 
でも、体重増の高速バスには乗らないように気をつけましょう!
 三輪昌志 2011/01/13 08:09
あざ~す(笑)。
体重の高速バス?
もう乗ってますが(爆)。
無財の七施 2011/01/13 08:41
参加できません、残念ですが、皆さんで楽しんで下さい。
 三輪昌志 2011/01/13 09:14
あざ~~す。
いつか・・・飲みましょうね~~^^。
遠いな~~、長州は・・・ (笑)。
syunfamily 2011/01/13 10:24
オハー 今晩 皆に会えるの楽しみ~~(*゚▽゚*)ワクワク
「公園デビュー」じゃなくて「カラ友」飲み会デビューですので、
よろしくお願いします m(_ _)m
 三輪昌志 2011/01/13 10:25
こちらこそ電話お待ちしてます。
人数は少ないですが・・・楽しみましょう^^。
きこたん 2011/01/13 10:57
え・・?電話まで書いちゃって・・@@;
イタ電しちゃおー(ムヒヒ♪)
 三輪昌志 2011/01/13 18:03
きこさんならWelcomeよ(笑)。
ハナユビ 2011/01/13 12:06
ゴメンね~!
今日は終日、茨城巡業なんだ~(泣)
楽しんでね~☆
うん
 三輪昌志 2011/01/13 18:11
わざわざありがとう~!また今度ね。
仕事頑張ってね。
杏宏ママ 2011/01/13 13:12
イタ電希望かぁ~
わかった~♪
 三輪昌志 2011/01/13 18:12
ママならWelcomeよー!(b^ー°)。
YGT 2011/01/13 14:22
いいなあ。
今日は仕事抜けが難しいっす。^^;;
みなさんによろしくお伝えください。^^
 三輪昌志 2011/01/13 18:08
お伝えしておきます。
暖かくなったらまた飲みだいですね~(笑)。
どりり 2011/01/13 15:05
どりりも行けないのですが、
楽しんできてくださいね~♪
 三輪昌志 2011/01/13 18:07
次回は是非飲みましょう。
mommomo 2011/01/13 16:17
また、増量かな。  ウッシッシ。

三ちゃんと抱き合ったあのお腹が懐かしい ??
えっ、そんなことしてなかったっけ ??? (爆)

お客様に、素敵な想い出、差し上げてくださいね~♪
 三輪昌志 2011/01/13 18:06
増量だと思います。
ま、こう言う時は無粋しない事に(爆)。
やすやっさん 2011/01/13 17:04
関西で飲んでます。
気持ちは参加で。
 三輪昌志 2011/01/13 18:04
電話するかも(≧∇≦)。
ボンド88 2011/01/13 18:21
イタ電OK?
というかもうすぐ開始・・・
楽しんでくださいませ♪
私は盛り上がってる頃に夢の中zzz
 三輪昌志 2011/01/13 18:24
Welcomeだよ ~(笑)。
うみのおとこ 2011/01/13 22:32
そろそろ1次会はおわったころかな?
楽しんできてください
 三輪昌志 2011/01/14 00:11
すべて終わりました~~^^。
おやすみなさ~~い。
みたお 2011/01/14 00:19
電話参加させてもらいました~~
今度はぜひ生で!

って・・・なんか変?
 三輪昌志 2011/01/14 00:24
みたおさんがいないのが変!!(爆)。
ゆっち☆ 2011/01/14 04:41
コメ遅れました、スミマセン(^^;)
楽しかったみたいで良かったですね(^0^)b
 三輪昌志 2011/01/14 04:49
あざ~~す・・・楽しかった~~。
今度は是非参加してください。
tomytomy 2011/01/14 06:16
楽しさが伝わってきますぅ!
 三輪昌志 2011/01/14 06:20
その報いは…二日酔いです(笑)。

仕事大丈夫かな~?
浜ジョー 2011/01/14 16:08
お顔が、ばればれですけどー。


 三輪昌志 2011/01/14 17:50
あ、そう・・・。
変えといた・・。
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