走１０【亀の子さんの健康管理カラダカラノート】

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11年01月15日（土）

走１０
< 歩４：走６ 　｜　走１０ >
前回と同じように、最初の１キロは歩いたり、走ったりを繰り返し、
あとの４キロは、スネの痛みもなく、順調に走ることができた！
体を完全に温めてから走ったのがよかったのか、筋肉がついてきたのか、
あまり調子に乗らず、いっきに距離を伸ばすのはケガの元だしやめておこう。。。

【記録グラフ】
ジョギング
30分
ジョギング（分） のグラフ
 		   
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