no title【mackerelさんの健康管理カラダカラノート】

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11年01月16日（日）

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【朝ごはん】

【昼ごはん】

【間食】

【晩ごはん】

【夜食】

【今日の感想】

【記録グラフ】
食事の記録
1502kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		   
【食事の記録】
7時
MEGMILK 牛乳（1人前） 133 kcal
ごはん（1人前） 95.8 kcal
セブンイレブン いくら（0.2人前） 36.2 kcal
8時
ばなな（1人前） 43.9 kcal
リンゴ（1人前） 26.5 kcal
キンカン（1人前） 34.8 kcal
12時
里いも（1人前） 26.1 kcal
軟骨（1人前） 90.5 kcal
ブロッコリー（1人前） 22.1 kcal
じゃがいも（1人前） 58.5 kcal
セブンイレブン おでん　さつま揚げ（0.5人前） 38 kcal
大根（根）（1人前） 3.6 kcal
イワシフライ（1人前） 152 kcal
そば（1人前） 145 kcal
19時
チャーハン（1人前） 308 kcal
ネギ（1人前） 28.1 kcal
高野豆腐（1人前） 106 kcal
ふき（1人前） 1.7 kcal
ブロッコリー（1人前） 13.1 kcal
ビール（1人前） 140 kcal
  1503 kcal
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