no title【ビービーさんの健康管理カラダカラノート】

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11年01月19日（水）

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【朝ごはん】
無脂肪牛乳250ml、ちゃんこ醤油味鍋たら2/3切53g、ささみ1切35g、大地と海の恵木綿豆腐、玉葱、人参、白菜、キャベツ、ネギ、ニラ、舞茸、椎茸、榎茸、しめじ、ひじき煮、金平ごぼう、かぼちゃ煮、黒酢もずく、トマト、みかん、りんご1/2、コーヒーブラック250ml、饅頭、プレーンベーグル、クレセント、キムチ30g
【昼ごはん】
チョコチップスコーン、沖縄そば、缶コーヒーブラック185g
【間食】
お茶345ml、マカデミアナッツチョコ2個、梅干
【晩ごはん】
メープルロール、胚芽ベーグル
【夜食】

【今日の感想】

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