no title【ビービーさんの健康管理カラダカラノート】

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11年01月18日（火）

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【朝ごはん】
無脂肪牛乳250ml、ちゃんこ醤油味鍋たら2/3切50g、ささみ1切40g、大地と海の恵木綿豆腐、玉葱、人参、白菜、キャベツ、ネギ、ニラ、舞茸、椎茸、榎茸、しめじ、ひじき煮、金平ごぼう、かぼちゃ煮、黒酢もずく、トマト、みかん、りんご1/2、コーヒーブラック250ml、饅頭、プレーンベーグル、キムチ20g
【昼ごはん】
クルミのパン(1/2)、きつねそば、缶コーヒーブラック185g
【間食】
お茶345ml、マカダミアナッツチョコ4個、梅干
【晩ごはん】
かぼちゃのスコーン、たまごぱん5個
【夜食】

【今日の感想】

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