no title【ビービーさんの健康管理カラダカラノート】

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11年01月17日（月）

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【朝ごはん】
無脂肪牛乳250ml、マイルドキムチ鍋たら2/3切48g、ささみ1切45g、大地と海の恵木綿豆腐、玉葱、人参、白菜、キャベツ、ネギ、ニラ、舞茸、椎茸、榎茸、しめじ、ひじき煮、金平ごぼう、かぼちゃ煮、黒酢もずく、トマト、みかん、りんご1/2、コーヒーブラック250ml、お米ロールパン、キムチ20g
【昼ごはん】
きなこパン、きつねそば
【間食】

【晩ごはん】
ポパイのリュスティック、さつまいもと黒ゴマのパン(1/2)
【夜食】

【今日の感想】

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