no title【ビービーさんの健康管理カラダカラノート】

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11年01月16日（日）

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【朝ごはん】
無脂肪牛乳250ml、マイルドキムチ鍋たら2/3切42g、ささみ1切58g、豚肉ロースうす切り56g、牡蠣72g、大地と海の恵木綿豆腐、玉葱、人参、白菜、キャベツ、ネギ、ニラ、小大豆もやし、舞茸、椎茸、榎茸、しめじ、ひじき煮、かぼちゃ煮、黒酢もずく、トマト、みかん、りんご1/2、コーヒーブラック250ml、カレンドライブレッド
【昼ごはん】
中華そば(清勝丸)、きんぴらごぼうパン、メープルロール、缶コーヒーブラック185g
【間食】

【晩ごはん】
きなこパン、オールドファッション
【夜食】

【今日の感想】

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