今日は神戸【じゃずママさんの健康管理カラダカラノート】

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11年01月20日（木）

今日は神戸
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行ってきます

【記録グラフ】
歩行（買い物・散歩　等）
40分
歩行（買い物・散歩　等）（分） のグラフ
 		ウェスト
65cm
ウェスト（cm） のグラフ
 		足首
20.5cm
足首（cm） のグラフ
ふくらはぎ
34.5cm
ふくらはぎ（cm） のグラフ
 		生理（量）/5‐多い/3-普通/2‐少ない/1-軽
3
生理（量）/5‐多い/3-普通/2‐少ない/1-軽（） のグラフ
 		太もも
46.5cm
太もも（cm） のグラフ
二の腕
25cm
二の腕（cm） のグラフ
 		ヒップ
87cm
ヒップ（cm） のグラフ
 		バスト
84cm
バスト（cm） のグラフ
基礎代謝
1230kcal
基礎代謝（kcal） のグラフ
 		カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
 		食事の記録
1235kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
体重
52.1kg
体重（kg） のグラフ
 		   
【食事の記録】
5時
NatureMade カルシウム・マグネシウム・亜鉛（1人前） 0.81 kcal
CO-OP 鹿児島の黒酢ドリンク（1人前） 49 kcal
スターバックスコーヒー ホットサンドイッチ（0.5人前） 156 kcal
12時
Nature Made マルチビタミン＆ミネラル（1人前） 2.4 kcal
NatureMade カルシウム・マグネシウム・亜鉛（1人前） 0.81 kcal
Dear-Natura ビタミンB群（1人前） 0.95 kcal
シーフードカレー（1人前） 541 kcal
牡蠣（0.4人前） 24 kcal
すき屋 サラダ（1人前） 24 kcal
コーンポタージュ（0.4人前） 86.6 kcal
ワイン（赤）（1人前） 73 kcal
15時
大塚製薬 SOYJOY カカオオレンジ 1本（0.8人前） 106 kcal
19時
Nature Made マルチビタミン＆ミネラル（1人前） 2.4 kcal
NatureMade カルシウム・マグネシウム・亜鉛（1人前） 0.81 kcal
八洲屋 きぬ　豆腐（0.5人前） 94.5 kcal
おかめ納豆 納豆（1人前） 72 kcal
  1235 kcal
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