昨日の神戸【じゃずママさんの健康管理カラダカラノート】

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11年01月21日（金）

昨日の神戸
< 今日は神戸 　｜　ラカント飴 >
久々に一人の時間を充実した一日でした。
レーザーに行った後は、元町のクリニックでピアスを開けました。
3・4個目のピアスホールです。怖かった・・・・。
昼食は、ミント神戸の中のオイスターバーにて。
生牡蠣・ガンボ・グラスワインを注文。久々の酒で、昼まっから酔っ払い参上です。
だから、帰りのバスではほんとによく寝れました。

今日は、以前注文していた度つきサングラスができたので、取りに行ってきます。
楽しみ～

【記録グラフ】
歩行（買い物・散歩　等）
60分
歩行（買い物・散歩　等）（分） のグラフ
 		ウェスト
64.5cm
ウェスト（cm） のグラフ
 		足首
20.3cm
足首（cm） のグラフ
ふくらはぎ
34.5cm
ふくらはぎ（cm） のグラフ
 		生理（量）/5‐多い/3-普通/2‐少ない/1-軽
2
生理（量）/5‐多い/3-普通/2‐少ない/1-軽（） のグラフ
 		太もも
47.5cm
太もも（cm） のグラフ
二の腕
24.5cm
二の腕（cm） のグラフ
 		ヒップ
87.5cm
ヒップ（cm） のグラフ
 		バスト
84cm
バスト（cm） のグラフ
基礎代謝
1213kcal
基礎代謝（kcal） のグラフ
 		カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
 		食事の記録
1269kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
体重
51.4kg
体重（kg） のグラフ
 		   
【食事の記録】
8時
NatureMade カルシウム・マグネシウム・亜鉛（1人前） 0.81 kcal
ミスタードーナツ ポン・デ・リング（0.5人前） 113 kcal
スターバックスコーヒー ホットサンドイッチ（0.5人前） 156 kcal
11時
はなまるうどん ぶっかけ　小（1人前） 282 kcal
はなまるうどん とり天（1人前） 129 kcal
鶏ササミのミモザサラダ（0.5人前） 79.9 kcal
13時
かねます 白いたい焼き（1人前） 160 kcal
15時
虎屋 羊羹　新緑（1人前） 85.2 kcal
Nature Made マルチビタミン＆ミネラル（1人前） 2.4 kcal
NatureMade カルシウム・マグネシウム・亜鉛（1人前） 0.81 kcal
Dear-Natura ビタミンB群（1人前） 0.95 kcal
17時
Nature Made マルチビタミン＆ミネラル（1人前） 2.4 kcal
NatureMade カルシウム・マグネシウム・亜鉛（1人前） 0.81 kcal
八洲屋 きぬ　豆腐（0.5人前） 94.5 kcal
COOP 納豆　極小粒（1人前） 88 kcal
ささ身（1人前） 73.5 kcal
  1269 kcal
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