no title【ビービーさんの健康管理カラダカラノート】

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11年01月21日（金）

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【朝ごはん】
無脂肪牛乳250ml、ちゃんこ醤油味鍋たら2/3切46g、ささみ1切50g、大地と海の恵木綿豆腐、玉葱、人参、白菜、キャベツ、ネギ、ニラ、舞茸、椎茸、榎茸、しめじ、ひじき煮、金平ごぼう、かぼちゃ煮、温泉玉子、黒酢もずく、トマト、みかん、りんご1/2、コーヒーブラック250ml、饅頭、キムチ20g
【昼ごはん】
お米ロールパン、ソーキそば、ミニジャーマン、エスプレッソブラックス
【間食】
お茶500ml、缶コーヒーブラック185g
【晩ごはん】
黒豆パン、カレンズライブレッド
【夜食】

【今日の感想】

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