今、帰りました。【無財の七施さんの健康管理カラダカラノート】

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11年01月24日（月）

今、帰りました。
< 晴れだ 　｜　確定申告で税務署市... >
１時に仕事終わり、今帰りました。
今日は、16：00に出かけます、泊まりだから、
ゆっくりできます。
今月の予定、確定申告に行きますが、まだ、書類が揃ってない
源泉徴収票のコピーをとること、県住の所得証明申告にも必要な為。

【記録グラフ】
推定骨量
3.1kg
推定骨量（kg） のグラフ
 		体年齢
54
体年齢（） のグラフ
 		筋肉量
55.85kg
筋肉量（kg） のグラフ
内臓脂肪レベル
17
内臓脂肪レベル（） のグラフ
 		万歩計
1414歩
万歩計（歩） のグラフ
 		基礎代謝
1632kcal
基礎代謝（kcal） のグラフ
体脂肪率
27.1%
体脂肪率（%） のグラフ
 		カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
 		食事の記録
1208kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
体重
80.85kg
体重（kg） のグラフ
 		   
【食事の記録】
9時
バナナ（1人前） 188 kcal
ＩＴＯＥＮ 一日分の野菜（1人前） 77 kcal
キリンヤクルトネクストステージ㈱ まろやかケール（1人前） 14.5 kcal
株式会社えがお えがおの黒酢（1人前） 5.9 kcal
サントリー セサミンE（1人前） 7.3 kcal
ヨーグルト（1人前） 62 kcal
東洋ナッツ レーズン（0.2人前） 95.4 kcal
サントリー健康科学 グルコサミン（1人前） 8.5 kcal
14時
ご飯（1人前） 235 kcal
ばら１００グラム 牛肉（0.5人前） 259 kcal
たまねぎ（1人前） 7.6 kcal
ＩＴＯＥＮ 一日分の野菜（1人前） 77 kcal
インナースリム（1人前） 5.3 kcal
サントリー健康科学 グルコサミン（1人前） 8.5 kcal
ヨーグルト（1人前） 62 kcal
東洋ナッツ レーズン（0.2人前） 95.4 kcal
  1208 kcal
食事レポートを見る
コメント
三輪昌志 2011/01/24 05:20 
確定申告、大変そうですね…。
 無財の七施 2011/01/24 09:41 
書類が揃えば簡単です。
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