no title【ビービーさんの健康管理カラダカラノート】

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11年01月25日（火）

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【朝ごはん】
無脂肪牛乳250ml、ゆずこしょう鶏塩だし鍋たら2/3切40g、ささみ2/3切切41g、大地と海の恵木綿豆腐、玉葱、人参、白菜、キャベツ、ネギ、ニラ、舞茸、椎茸、榎茸、しめじ、ひじき煮、金平ごぼう、かぼちゃ煮、黒酢もずく、トマト、みかん、りんご1/2、コーヒーブラック250ml、黒糖饅頭、キムチ20g
【昼ごはん】
パンプキンロール、たぬきそば、缶コーヒーブラック185g
【間食】
お茶500ml、ショコラタルトクッキー2個、たまご饅頭、日光甚五郎煎餅、玄米パン1/2
【晩ごはん】
ハムサンド
【夜食】

【今日の感想】

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