no title【ビービーさんの健康管理カラダカラノート】

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11年01月24日（月）

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【朝ごはん】
無脂肪牛乳250ml、ゆずこしょう鶏塩だし鍋たら2/3切41g、ささみ2/3切切40g、大地と海の恵木綿豆腐、玉葱、人参、白菜、キャベツ、ネギ、ニラ、舞茸、椎茸、榎茸、しめじ、ひじき煮、金平ごぼう、かぼちゃ煮、温泉玉子、黒酢もずく、トマト、みかん、りんご1/2、コーヒーブラック250ml、黒糖饅頭、パンプキンロール、キムチ20g
【昼ごはん】
抹茶と鳴門金時芋のリュスティック、きつねそば
【間食】
シルキーブラック275ml、きなこツイスト、もちもちチーズ
【晩ごはん】
パンプキンロール2個
【夜食】

【今日の感想】

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