no title【mackerelさんの健康管理カラダカラノート】

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11年01月25日（火）

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【朝ごはん】

【昼ごはん】

【間食】

【晩ごはん】

【夜食】

【今日の感想】

【記録グラフ】
食事の記録
1465kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		   
【食事の記録】
6時
ご飯（1人前） 202 kcal
7時
MEGMILK 牛乳（1人前） 133 kcal
チンゲン菜（1人前） 2.6 kcal
しらす干し（1人前） 10.3 kcal
ばなな（1人前） 24.1 kcal
リンゴ（1人前） 18.4 kcal
みかん（1人前） 25.3 kcal
板こんにゃく（1人前） 4.2 kcal
オリジン弁当 野菜巾着（1人前） 54 kcal
大根（根）（1人前） 12.4 kcal
12時
白菜（1人前） 25.6 kcal
きんぴらごぼう（1人前） 21.8 kcal
和風卵チャーハン（1人前） 113 kcal
百合根（1人前） 50 kcal
ごはん（1人前） 173 kcal
板こんにゃく（1人前） 4.3 kcal
たまご（1人前） 49.8 kcal
大根（根）（1人前） 11.3 kcal
白菜キムチ（1人前） 13.8 kcal
18時
イワシのソテー（1人前） 170 kcal
白菜（1人前） 11.2 kcal
きんぴらゴボウ（1人前） 23.8 kcal
里いも（1人前） 41.8 kcal
ごはん（1人前） 180 kcal
ダイワオーシャン しらす干し（1人前） 11.3 kcal
ウインナーソーセージ（1人前） 44.9 kcal
リンゴサラダ（1人前） 33.2 kcal
  1465 kcal
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