ママチャリ通勤21kmか～、移動距離10.5kmになるね。
うーーん、優勝候補だな。

おいちゃんもがんばろっと！

ん？10.5？
7Kmじゃない？

そういえば、2/20は1日で42.195Kmたたき出すんですよね～(^^)
その前にも練習でLSDも。
やすさんと同じチームの人は心強いな～(^^;

僕はまだがんばれない～♪
しばらくは、宴会部長専門で～

無理は絶対禁物だけど、
早く治っていっしょにレースがんばろうね！

‥探さないで下さい‥かと思っちゃった。
ストイックじゃないけど参加します。ストイック度あげるぞ～！

ははは。
私は追い出されない限りここに居座りますよ～(^^;;;

そだそだ！ストイック度あげてレースがんばりましょー！

筋肉痛は頑張った証。
でも背中が固まると色々と支障が出てきますので
ストレッチお忘れなく～

個人戦もあるんですよね、忘れてた～

昨日は深呼吸すらできませんでした...(^^;
ちょっと背筋が動くだけで、うっ！と息がつまりましたよ...。
今日もまだ痛いですが、昨日よりはずいぶんマシになってきました。

え～っと頑張ります（爆）

楽しく京都目指してがんばりましょー！

私も頑張りまーす、いい旅にしましょうね、
まずは万歩計買ってきまーす。

そうそう、いい旅しましょ～！

おぉ、万歩計！
はりきってますね♪

そう・そう、私もとりあえず、万歩計を買わなくちゃ♪
昨夜は、自宅で、背筋・・・頑張りました(^^)v

いっしょですね～背筋のトレーニング♪
トレ続けてお互いミトコンドリア増やしていきましょう！(^^;

ここ２カ月何にもしてない世界平和！
歩けるのかな～？・・・・心配になって来た！

きれいな景色があるじゃないですか～(^^)
カメラもって歩きましょう！

でもブランクある時は少しづつ距離のばすようにしたほうがいいですよ～。

それ以上、若返ってどうする！？（爆）

気持ちはまだ20代なのですよ～(^^;
体もついていかねばっ！

筋肉痛出るくらい体をいじめてるってことですね。
結果にも表れてますよ。筋肉増量、体脂肪減、スゲー！

昨日の朝はやはり相当コンディションよかったようです。
今朝は元に戻っちゃいました...(T_T)
でもこうやって少しづつ平均値も下げていけるように
今後も努力していきます～！

どりちゃん凄すぎ！！１２％おめでとう！！
やっぱ筋トレいいみたいだね！私もグラフにかけるくらい頑張らなきゃ！！
どりちゃん新企画、同じチームだといいね♪

実質はまだ13～14％くらいだと思います。
体脂肪率も変動するからね。1日のうちでも。
たまたま低いところに出くわした感じです(^^;

きりさんと同じチームになったら、
私は少し楽をしよっかな～♪うしし。
きりさん走りまくってるし～。

＞腹の筋肉痛は大好きなんですけどね～♪
同じく！！効いてる感じがたまらなくいいです！！

どりりさーん、簡単な背筋の仕方ありません？？
腹筋は父上の腹筋台使ってしてるんですけど、背筋はどうも飽きちゃう(つД｀)

それに、腹筋が筋肉痛になっても日常生活に困らないですもんね。
せいぜい笑ったときに「イタタタタ...」ってなるくらい？(^^;

ダンベルがあるとバリエーションが増えて退屈しないかも～。
ダンベルっていっても、すんごいのを揃える必要もないですし。
http://www.kintore.tv/
いろんな種目の動画があるから、お手本としてはおすすめのサイトです。

東海道はわくわくしますねえ。
みんなの珍道中が繰り広げられるのが目に浮かびます。＾＾
なによりみんなの企画がぎゅってつまってるのがいいなあ。

メタボはもう少々お待ちください。^^;;
ばたばたと段取りが。。2月中旬には何とかしますね。

ホント、わくわくどきどきです♪
こういう旅、してみたかったんです～(^^;

メタボ、楽しみにしてますよ～。
なんせ、カラダカラ公認の一大イベントですからね！
私たちには見えない部分で、いろいろと大変なこととご推察いたします。
毎シーズン、ありがとうございます～m(__)m

私も東海道参加します♪
気分だけでも旅人になりたいものです。

背中が筋肉痛ですか。
私は右肩です･･･ってこれは普通に肩こりか(^_^;)

そういえば、ボンドさんの地元に向かって旅が始まるんですね(^^)
連れてってください～！

その右肩痛、雪かきの影響ですね、きっと(^^;

私も参加だよ～～～、どりさんの自転車のブレーキになろうかと((((((〃￣З￣)ﾉ ｳﾋﾋﾋﾋ♪。

ダメです！
後ろから押してくださいっ！
なんせ私のチャリは重たいんですからっ！(^^;