イレギュラーな一日・・・(´・д・`|||●)トホホッ。【三輪昌志さんの健康管理カラダカラノート】

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11年01月27日(木)

イレギュラーな一日・・・(´・д・`|||●)トホホッ。

< 動いてたのね~~(...  | まー坊・・・。 >
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【ありゃりゃ??】
休憩入れなかった(T_T)。

これから赤坂TブーSまで行ってくる。at am4:50
帰ったら更新します、ごめんね~(;∇;)/~~イッテクルー。

----✂--------キ リ ト リ--------✂----

【イレギュラーな事態】
仕事明け・・・戻りも遅くなり、普段より2時間遅れになり、
ジムに行き、そのビルに入ろうとしたら、職場からの電話。
「緊急だから・・・戻ってくれ~~」
ゥ─σ(・´ω・`*)─ン… 電話出なきゃ良かった(`・ω´・)b。

職場に戻ったら・・・所長が、USBメモリーを持って、
「三輪車さん、EXCEL出来る・・・、
何故か、中に入ってる計算式が全部飛んじゃったんだ・・・」
それをもう一度、計算式を入力して欲しいとの事だった・・。

営業所からの本部への・・・営業数値のフォーマットだった・・。
USBメモリーに計算式を入れた方ではなく、何も入ってない方を保存して、
計算式が入った方を削除してしまったらしい・・・。
それを・・・明日までに報告なんで・・、何とかして欲しいとの事だった。

営業所にその計算式を入力出来る人間が誰もいない・・・、
その方がびっくりだよ~~щ(゚ロ゚щ) オーマイガーッ!!。

----------------- ( ̄▽ ̄m)m"_/| カタカタ 入力中--------------------

【入力終了!!】
pm8:00 すべて終わらせて・・・帰ってきました。
疲れたわ~~・・・、
何か鼻がグスグス&寒気《(´◇`)》も・・・、
ひどくなる前に休みますわ~~~、巡回・・・出来る限りやりますが・・、
見落としあったら・・・ごめんね~~!

【本日のトレーニング】
今日は何も出来ませんでしたわ~~(>□<)<<<コンコン

【取りあえずの目標】各部門で0.2、満点で1、です。
①自重トレーニングの実施。・・・・・・・・・・・・・・・・・・☓
②目標kcal(2,000kcal)を下回る。・・・・・・・・・・・・・・・☓
③GYM or Run&Jog をする。・・・・・・・・・・・・・・・・・・☓・
④家飲みをしない。・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・○
⑤22:00~7:00は食べない(プロテインは除く)。・・・・・・・・○

【食事の写真】
⇒写真1,2,3




【記録グラフ】
今日の麺
0回
今日の麺(回) のグラフ
目標実施(1:できた 0:できなかった)
0.4
目標実施(1:できた 0:できなかった)() のグラフ
タバコ
0本
タバコ(本) のグラフ
食事の記録
2107kcal
食事の記録(kcal) のグラフ
   
【食事の記録】
12時
ミニストップ 手巻寿司 ねぎとろ(1人前) 157 kcal
ミニストップ ねぎとろ巻セット(2人前) 624 kcal
19時
サイゼリア 生ビール ジョッキ(4人前) 652 kcal
20時
カレーライス(1人前) 670 kcal
大根(べったら漬)(1人前) 4.6 kcal
  2107 kcal
食事レポートを見る
コメント
ゆっち☆ 2011/01/27 05:06
お仕事ご苦労様です~♪
あまり無理しないでくださいね~☆
 三輪昌志 2011/01/27 20:35
あざ~~す・・・。
でも・・・風邪貰ってきたみたい・・・。
家族に移さないようにしないと・・・。
tomytomy 2011/01/27 06:51
お疲れ様です。
私も昨日はお昼休み無しでしたが、
今日は力抜いていきまぁ~す。
 三輪昌志 2011/01/27 20:36
そうしましょう・・・・。
pm8:30 三輪車はダラダラです~、鼻も、身体も、気持ちも・・・。
早めに休みますわ~~。
コミュ 2011/01/27 07:10
お忙しそうですね~
お気をつけて~
 三輪昌志 2011/01/27 20:37
気をつけてましたが・・・さすがに疲れました~~。
風邪ももらったようです・・、早く休ませてもらいます。
ちびおかん 2011/01/27 07:44
無理しないで下さいね。
私も道が凍結してるようなので早めに仕事に行きます~。
 三輪昌志 2011/01/27 20:38
大変ですね~~、
気をつけて(*´з`)ノ⌒☆chu♪ ・・。
かいけいぱぱ 2011/01/27 08:15
休憩なしはつらいですね。
安全運転、お願いいたします。
 三輪昌志 2011/01/27 20:39
肝に命じて・・・安全運転します!!
本当に・・・そう思います・・。
やすやっさん 2011/01/27 08:24
お疲れ~、気をつけてね。
 三輪昌志 2011/01/27 20:39
あざ~~す・・・良かった『五十三次』の前で・・・(ё_ё)キャハ
きこたん 2011/01/27 13:13
きのっちゃんがショーゲキ発言してたよー!!!
『三輪車さんって38歳くらいなんでしょ・・?』って・・@@;

「きっとなんか奢ってくれるよ♪」って言っといた(笑)
 三輪昌志 2011/01/27 20:41
38歳? ((((((〃 ̄З ̄)ノ ウヒヒヒヒ♪。
きのっちゃんに奢るの・・・何にしようテヘヘッ(*゚ー゚)>。
まあ・・・老けてる38歳で・・・まだ通るかな~~ヾ(・ω・o) ォィォィ 。
ボンド88 2011/01/27 13:45
ご苦労様です。
休憩はやっぱ取りたいですね。
 三輪昌志 2011/01/27 20:44
はい(キッパリ)!!
すべて休憩でも歓迎な方なので・・・、給料ドロボウの素質ありありです(爆)。
ゆっぴぃ 2011/01/27 15:01
おつかれさまですヽ(´▽`)ノ
私もやっとのことでPC前に座っとります!!隣ではおばが寝てます!!
この瞬間を逃すまいと必死にPCにかじりついております(;-_-)=3
三輪車さん、疲れない程度にファイトですぞ~~~!!
 三輪昌志 2011/01/27 20:47
あざ~~す・・・後で・・・お邪魔しますね~~^^。
ゆっぴいさんも・・・お疲れ様ね~~。
おばさん・・・良くねてるのかな?
無財の七施 2011/01/27 16:55
忙しくて喜ばしいですね、私は、仕事暇暇で困ってます、今夕ご飯休憩で帰ってます。
 三輪昌志 2011/01/27 20:48
私が休憩に入ろうとしたときだけなんで・・・、
一日トータルだと・・・やっぱり・・・暇なんですわ~~(´o`)。
どりり 2011/01/27 18:39
あらら、休憩もなしとは忙しそうですね~。
あとでしっかりと休養を~!
 三輪昌志 2011/01/27 20:50
これから・・・休みます・・・。
よ言うか・・・寒気が・・・、強制休養になるかも・・・ (笑)。
YGT 2011/01/27 18:46
おお。
休みなし。
キツソウっすねえ。
お気をつけて。^^
 三輪昌志 2011/01/27 20:52
>店員さんはみなきれいなベラルーシのお姉さん

ここに連れてってくれたら・・・体力回復します(しつこい)((^┰^))ゞ テヘヘ 。
杏宏ママ 2011/01/27 20:37
うちの会社だったら、確実に業務事故だよ・・・

しかし、38才・・・ウヒャヒャヒャヒャ~
きのっち、奢ってあげないとね~
 三輪昌志 2011/01/27 20:54
38歳・・・何気にうれしいオヤジです o(*^▽^*)oあはっ♪。

>うちの会社だったら、確実に業務事故だよ・・・

ママさんの所はまともな会社だよ・・・。
うちがおかしいんだ・・・ (笑)。
わりこ 2011/01/27 20:56
お疲れ様です(ToT)
まさに入力できない奴です…
実はアナログな女であります!
 三輪昌志 2011/01/27 22:13
それで・・・OKです。
普段できそうな態度を見せて、いざとなったら・・・、
そんなやつばかりなので・・・イラつきましたわ~。
hana_511 2011/01/27 20:58
お疲れさまでした。
風邪ですかね?
ゆっくり休んで、吹っ飛ばしちゃってください。

しかし、きのっちったら・・・(笑)
 三輪昌志 2011/01/27 22:14
ありがとうございます・・・。

きのっちゃんは良い娘です・・・(爆)。
さのっちょ 2011/01/27 21:22
お疲れ様でした。。。
寒気???やばいよ。。。
私のインフルエンザも、寒気あって、ほっかいろをお腹と腰に、2枚つけて身体あっためました。。。
 三輪昌志 2011/01/27 22:15
うん・・・注意しますわ~~、
ジジ、ババに移ると・・・大変なんで・・・。
自分一人だとどうでも良いんですけどね~~^^;。
うみのおとこ 2011/01/27 22:29
大変でしたねー、お疲れ様でした
ワタシはパソコンわからないんでアレですが・・・
ゆっくり休んでね
 三輪昌志 2011/01/28 00:23
あざ~~す・・・ (笑)。
知ったか社員がいたので・・・、ちょっとムッとしましたね~~。
バービィーちゃん 2011/01/27 22:59
うちの会社はだいぶ前から、PCを一人に一台で、何でもPCで処理。
おかげさまで、なんとか、時代についていっています^^;
風邪…お大事にねぇ~(^_-)
 三輪昌志 2011/01/28 00:24
ありがとうございます・・・。
カラカラな気候なので・・・注意しなきゃと思っててこれですから┐('~`;)┌。
杏チャン 2011/01/28 01:23
うわっつ、この時間にこの画像のアップ、腹にしみるわ~
目の毒、気の毒・・・ササっ・・・お布団にいこ・・

風邪大事にしてね~^^
 三輪昌志 2011/01/28 02:19
あざ~~す^^。
私ももう寝ないと~~。
おやすみなさ~~い。
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