no title【yos*ihi*o*さんの健康管理カラダカラノート】

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11年01月28日（金）

no title
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練習内容　ジョグ（ジョギング、ペース走、LSDなど）
走行時間　43.17（分）
距離 7.22 Km
睡眠　　6（時間）
脈　　（回/1分）
体重
体調　A（ABCで）
備考 寒い。すこし膝いたいが大丈夫。ゆっくりはしれば、膝もあまり痛くない。
（故障、マッサージ、筋力トレーニング、他のスポーツ、そのほか何でも気づいたこと）"

【記録グラフ】
ジョギング
7.22km
ジョギング（km） のグラフ
 		食事の記録
2073kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		 
【食事の記録】
8時
キリンビバレッジ 午後の紅茶エスプレ（1人前） 85.5 kcal
9時
ＫＩＲＩＮ Cayu～na(たまご)（1人前） 91 kcal
12時
マルちゃん ワンタン　みそ（1人前） 148 kcal
ヨーカドー　お弁当 天丼（1人前） 780 kcal
21時
日本酒（1人前） 193 kcal
MEGMILK 牛乳（2人前） 399 kcal
鶏肉（1人前） 356 kcal
オリジン弁当 大根（2人前） 20 kcal
  2073 kcal
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