目白押しだわ～～♪。【三輪昌志さんの健康管理カラダカラノート】

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11年01月31日（月）

目白押しだわ～～♪。
< 痛しかゆし・・・。 　｜　チーム膝栗毛・・始... >
目白押しだわ～～♪。 画像1 目白押しだわ～～♪。 画像2
【寝た～～】
昨日はpm8:00に寝た～～ （笑）。
で・・・am4：00に目覚めた～～・・・、何しよう？
日記を書いて・・・また寝るか～～～（爆）。

【楽しみな2月】
もう始まってますが・・・、
『アメリカン・アイドル　シーズン１０』（写真１）が始まっています。
⇒　http://tv.foxjapan.com/channels/fox/lineup/ai10/

2/3から、『東海道五三次、ストイック旅！』がStart！！
チーム編成みたら・・・「やじきた道中」だね・・・、
別名「Tomyさん介護の旅」かな（-＾〇＾-）アハハハ、
迷惑かけますわ～～、Tomy兄ぃﾖﾛｼｸ<(_ _`*)X(*´_ _)>ﾖﾛｼｸ 。

⇒　http://www.karadakara.com/note/circle/bbs/155/list_9703.html
⇒　http://www.karadakara.com/note/circle/bbs/155/list_9660.html

2/6は、きこ姐さんのベリーダンスの発表会 in 西国分寺。
⇒　http://www.aklatinlife.com/buenofesta

2/9は、職場の同僚の新年会。（この店でやりますわ～～）
⇒　http://r.tabelog.com/tokyo/A1325/A132503/13051949/
⇒　http://r.gnavi.co.jp/gaat800/

2/11は、東京オフ会・・・あ、いかん、杏宏ママさんに連絡を【済】。

2/21～2/22は、会社の同期の連中と“湯西川温泉で懇親会”
⇒　http://www.yunishigawa.co.jp/

とにかく・・・楽しい２月になりそうだわ～～♪((O(*・ω・*)O))♪ワクワク 。
で・・・いつ痩せるの・・・これで？？(￣~￣；) ウーン。

--------ﾈﾑ~ﾈﾑ(。´-ω-｀。).zZ ---------（二度寝～～）---------------
【多摩総合医療センター】
もう一つ大事な事を・・、
明日（2/1）はジジの治療方法の説明を受けに行く日だった・・・、
朝から“多摩総合医療センター”だな～～。

【☆ﾐ(o*･ω･)ﾉｲｯﾃｷﾏ-ｽ!!】
pm0:20
仕事に向かいます～～、もろもろ遅れます～～。
ﾖﾛｼｸ<(_ _`*)X(*´_ _)>ﾖﾛｼｸ

【本日のトレーニング】
ヒンズースクワット　２０rep（昼、出掛けに・・）
プッシュアップ　　１０rep☓２set

【取りあえずの目標】各部門で0.2、満点で1、です。
①自重トレーニングの実施。・・・・・・・・・・・・【○】今日はこれがメインかな。
②目標kcal（2,000kcal)を下回る。・・・・・・・・・【☓】揚げ物はダメだよ～～。
③GYM or Run&Jog をする。・・・・・・・・・・・・【☓】仕事だもん。
④家飲みをしない。・・・・・・・・・・・・・・・【○】今日は仕事～。
⑤22:00～7:00は食べない（プロテインは除く）。・・【○】早寝しちゃったから。

【食事の写真】
⇒　http://ameblo.jp/sanrinsya8571/entry-10785270162.html

【記録グラフ】
今日の麺
0回
今日の麺（回） のグラフ
 		目標実施（1:できた 0:できなかった）
0.6
目標実施（1:できた 0:できなかった）（） のグラフ
 		タバコ
0本
タバコ（本） のグラフ
食事の記録
2830kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		   
【食事の記録】
0時
健康体力研究所 パワープロテイン（1人前） 150 kcal
7時
ごはん（200ｇ）（1人前） 336 kcal
鍋（2人前） 292 kcal
生卵（1人前） 64.9 kcal
13時
コミュニティストア 味わいおむすび　明太子（1人前） 166 kcal
コミュニティストア 味わいおむすび　ツマナヨ（1人前） 230 kcal
コミュニティストア 味わいおむすび　おかか（1人前） 181 kcal
18時
ごはん（150ｇ）（3人前） 756 kcal
生卵（1人前） 64.9 kcal
ネギの味噌汁（1人前） 36.8 kcal
カブの酢の物（1人前） 9.9 kcal
もずく酢（1人前） 46.8 kcal
かぶ（葉）（1人前） 4 kcal
アスパラガス（1人前） 8.8 kcal
牡蠣フライ（1人前） 399 kcal
とんかつソース（4人前） 84.5 kcal
  2830 kcal
食事レポートを見る
コメント
凡　ハヤト 2011/01/31 06:12 
早起きは三文の徳ですね。＾＾
 三輪昌志 2011/01/31 06:34 
本当にそうですね～～。
今日も良いことあるかな～～ （笑）？
かいけいぱぱ 2011/01/31 06:41 
五十三次、楽しみですね～！
残念ながら、ライバルとなりましたが、よろしくお願いします。
 三輪昌志 2011/01/31 06:45 
こちらこそ・・・私のチームは・・・ジジイチームですので （笑）。
コミュ 2011/01/31 07:09 
五十三次、みにいかなきゃ～

２月は楽しいこと目白押しですね～
 三輪昌志 2011/01/31 07:14 
ありがたいですが・・・これでいつ痩せらば良いのでしょう？
でもがんばりますよ～～ （笑）。
ちびおかん 2011/01/31 07:34 
三輪車さんとはライバルになっちゃいましたね。
･･･チームの足を引っ張らないように頑張りますわ。(^^;
 三輪昌志 2011/01/31 07:54 
負けないぞ～～～（爆）。
うそ・・・すぐに白はたチームだわ～～（爆）。
杏宏ママ 2011/01/31 07:41 
いい感じのチームおっちゃんでしょう？(笑)
 三輪昌志 2011/01/31 07:53 
その意思が見え見えだった（爆）。
でもありがとう～～～＾＾。
ほよほよ♪ 2011/01/31 08:03 
楽しいこと続きで痩せる暇なし！
でも飲めるのは嬉しいよね～♪
私も遊んで食べて、ジムに行ってる暇なし、、。
来週から？頑張ろう～
 三輪昌志 2011/01/31 08:29 
(○｀ε´○)ﾉおう♪・・来週から！　がんばろう～。
こんな日々でもジムに行くよ～～～ （笑）。
やすやっさん 2011/01/31 08:15 
ホント、目白押し！
2月はあっとあうまに終わりそうやね^^
 三輪昌志 2011/01/31 08:30 
あっと言う間に・・・太りそうでもあります(ё_ё)ｷｬﾊ。
お疲れ様でした・・・・。
開催中、よろしくお願いします～～＾＾。
ゆっち☆ 2011/01/31 08:30 
楽しい２月になりそうで良かったですねっ♪
様々なイベントエンジョイしてくださいね～☆
 三輪昌志 2011/01/31 08:59 
エンジョイしますわ～～、
そうでないと・・・トレーニングもはかどりませんしね （笑）。
がんばりますわ～～＾＾。
けろけろりん 2011/01/31 08:43 
五十三次で歩くorウォーキングしていれば
暴飲暴食も多少は防げる？期待したい私ですｗ。
 三輪昌志 2011/01/31 09:00 
お互い・・・がんばりましょうね～～(○｀ε´○)ﾉおう♪。
けろさんの期待におぶさりたい・・・三輪車です(ё_ё)ｷｬﾊ。
ゆっぴぃ 2011/01/31 08:46 
わ～～～(爆)
イベント盛りだくさん！！休む暇なし！！
計画して詰め込んだかのような怒涛のスケジュール(笑)
もういいんじゃないですか2月は(ﾉ´∀｀)ﾉ☆楽しむっきゃない！！
 三輪昌志 2011/01/31 09:01 
楽しみながら・・・痩せるんだ～～（爆）。
今だけは言えるからさ～～ （笑）。
うみのおとこ 2011/01/31 08:50 
楽しみな２月ですね
節制を・・・
 三輪昌志 2011/01/31 09:04 
(゜゜ゝゝ敬礼・・・はいっ！　節制いたします！！。

って・・・無理かも<(￣∇￣)ゞ。
きこたん 2011/01/31 08:50 
魔のニッパチ・・・も、ぶっ飛ばす位の勢いやねー！！！
え・・？三輪兄さんのチーム名は
『チームおっさん』なの・・・？（爆）
 三輪昌志 2011/01/31 09:06 
なんにも決めてないよ～～（爆）。
オヤジをひとまとめにして・・・Tomyさんに押し付けた・・・そんな感じかな （笑）。
オヤジパワー見せてやるよ～～～＾＾。
今だけは言えるからな～～（爆）。
mommomo 2011/01/31 10:14 
バブル期を過ごした若者は、今も、スケジュールが入らないことに危機感があるらしい。

私も、20代はそうだったけど。。。
三ちゃんは、今かな～♪　　(*^-^)ﾆｺ
 三輪昌志 2011/01/31 11:29 
あはは・・・逆ですよ～～ （笑）。
これだけ入ると・・・追い詰められますわ～～。
ふだん・・・いつでもＯＫオヤジなもんで・・　(^ー^* ) フフフフ。
きりり 2011/01/31 10:23 
目白押しってそっちの意味か！！＾＾；
 三輪昌志 2011/01/31 11:16 
そうだけど・・・、何か別の意味ってあっったかな？？ﾃﾍﾍｯ(*ﾟｰﾟ)>。
世界平和 2011/01/31 10:31 
なんだか一番笑いが取れそうなチームじゃないの！（*≧ｍ≦*）ﾌﾟﾌﾟﾌﾟｗ 
楽しくなりそうですね！　＾＾ｖ
 三輪昌志 2011/01/31 11:17 
一番、結果が残せそうと言って欲しいな～～((((((〃￣З￣)ﾉ ｳﾋﾋﾋﾋ♪
無財の七施 2011/01/31 10:33 
二月は、日にちが少ないから、焦りますね、
 三輪昌志 2011/01/31 11:19 
まあ・・・焦っても仕方がないし～～！！。
がんばってダメなら・・・・ネ！！。
kyo-ka 2011/01/31 11:44 
わぁ、なんだか目が回りそうな感じですね～。
楽しそうな予定ばっかりだから、２月があっという間に終わりそう！

アメリカン・アイドル。面白いですよね。
ちょっと前に、予選をTVでチラッとみましたが・・・
またまた太めの男の子がきれいな歌声で、一発OK！みたいな。。。
かと思えば、色仕掛けのおねえさんも・・・ｱﾊｯ
 三輪昌志 2011/01/31 12:16 
今・・・太った子のところを見ましたわ～～。
すごいなと・・・単純にそう思いました。
面白いわ～～。

障害を持った子を持つ、お母さんの歌が・・・うまいと思うけど・・・。
合格して欲しな～～。
旧セットン 2011/01/31 12:09 
今月はお忙しそうですね～＾＾
忙しさに負けず、五十三次がんばりましょ～！
 三輪昌志 2011/01/31 12:17 
もうすぐ・・・旅支度が終わります～～。
がんばりますよ～～～ （笑）。
東支那海 2011/01/31 14:06 
人の事は言えないけど、身体を壊さない程度に・・・
五十三次よろしく・・・チームリーダーは誰？
 三輪昌志 2011/01/31 18:34 
あざ～～す・・・。
何故か2月に集中しちゃいました・・・。
無理せずにやって行きます。

こちらこそ・・・五十三次よろしくお願いします。
誰でしょうね？？
まだ未定ですね～～＾＾；。
ボンド８８ 2011/01/31 18:00 
三輪車兄貴と同じチームになりました♪
よろしくお願いします♪♪

それにしても忙しいスケジュールですね。
私そういうの大好きです。
でも、いまの私はあまりスケジュールがない>_<)
その分東海道頑張りまする･･･\(^_^)/
 三輪昌志 2011/01/31 18:36 
ボンド兄ぃ～～、よろしくお願いします～～。
足を引っ張らないように・・・がんばります！！
Tomyさんにメールで聞いてみましょうか？　チームリーダーの件。
誰なんだろう？？
どりり 2011/01/31 18:02 
私のママチャリの名付け親になってくださり、ありがとうございまーす！！
これからは"どり～む号"としてかわいがります(^^;

ふふふ、tomyさんにおんぶせがんだらダメですよっ！(^^;
 三輪昌志 2011/01/31 18:38 
Tomyさんの書き込みが少なくなったら・・・、
あ～～みんな・・・、おぶさってると思ってください・・・(*≧m≦*)ププッ。
おたがい・・・がんばろう(○｀ε´○)ﾉおう♪
YGT 2011/01/31 19:28 
自動車も５３の移動に・・・ってわけには。^^;;
 三輪昌志 2011/01/31 19:49 
おそらく、無理だと思います(爆)。
syunfamily 2011/01/31 19:54 
三ちゃん、２月のスケジュール(≧∇≦)ﾉ彡 パンパンじゃん！
無理して、破裂しない様にしてな～～∠※PAN!"｡パ～～ン
しかし、皆さん、はりきってるね＾＾みた兄さんとマイペースで行こうて思ってたけど
頑張らんといかん見たい・・・(￣∇￣;) ﾊｯﾊｯﾊｯ
 三輪昌志 2011/01/31 19:58 
盆暮れがいっぺんに来たかんじですわ～～。
あははは、破裂して細くなるのなら破裂したいですわ・・・。
ほどほどにはりきりましょう(○｀ε´○)ﾉおう♪。
兄さん・・・よろしくお願いします～～。
ハナユビ 2011/01/31 23:52 
＞で・・・いつ痩せるの・・・これで？？(￣~￣；) ウーン。
これ、考えない方が良いよん☆
東海道企画で、おのずと痩せるかもしれないから～～～～～～っ。
本当かな！？
うん
 三輪昌志 2011/02/01 00:02 
そうだね(⌒～⌒)。
深く考えずに、Goするよ(笑)。うん
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