no title【mackerelさんの健康管理カラダカラノート】

mackerelさん


1938年生(女性)

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【朝ごはん】

【昼ごはん】

【間食】

【晩ごはん】

【夜食】

【今日の感想】

【記録グラフ】

食事の記録
1511kcal
食事の記録（kcal）のグラフ

【食事の記録】

6時
MEGMILK 牛乳（1人前）	133	kcal
ばなな（1人前）	69.7	kcal
ごはん（1人前）	151	kcal
ひじき（0.5人前）	23.4	kcal
リンゴ（1人前）	25.4	kcal
ごぼてん（1人前）	38.7	kcal
大根（根）（1人前）	12.4	kcal
13時
ご飯（1人前）	151	kcal
大豆（1人前）	36	kcal
いわし（1人前）	76	kcal
ねぎ（1人前）	8.6	kcal
もやし（1人前）	10.4	kcal
板こんにゃく（1人前）	3.5	kcal
ひじき（1人前）	46.9	kcal
若鶏のレモン蒸し（1人前）	80.6	kcal
白菜（1人前）	30	kcal
白菜キムチ（0.5人前）	9.2	kcal
19時
しろな（1人前）	9.5	kcal
白菜（1人前）	17.1	kcal
白菜（キムチ）（1人前）	18.4	kcal
ケンタッキーフライドチキンやわらか白菜とベーコンのグラタン（1人前）	173	kcal
若鶏のレモン蒸し（1人前）	134	kcal
ひじき煮物（1人前）	97.2	kcal
ごはん（1人前）	151	kcal
ダイワオーシャンシラス干し（1人前）	4.5	kcal
	1511	kcal
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