部活【ichikawaさんの健康管理カラダカラノート】

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11年02月09日（水）

部活
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◎ちーむ
･ランニング10分

◎個人
･腹筋ｻｰｷｯﾄ２ｾｯﾄ
･自宅ｹｱﾜｰｸ
･骨盤ｼｮﾙﾀﾞｰﾌﾟﾚｽ20回

◎16時～20時

ｶｯﾄｻｰﾌﾞからの前への生き方、
陣形、個々の仕事

しっかりやるからﾎﾟｲﾝﾄに繋がる

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