ある意味・・・記念日・・・(o´_`o)ハァ・・・【三輪昌志さんの健康管理カラダカラノート】

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11年02月15日(火)

ある意味・・・記念日・・・(o´_`o)ハァ・・・

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ある意味・・・記念日・・・(o´_`o)ハァ・・・ 画像1 ある意味・・・記念日・・・(o´_`o)ハァ・・・ 画像2
【pm8:30】
天気も・・・体調もほぼ回復。
用心のため今日まで・・・休養モード。
仕事も、今日明日と休み・・・。

体重が以前・・・ダイエットを始めたレベルに戻る。(写真2)
ある意味・・・記念日だ・・・┐('~`;)┌。

まあ・・・新たなStartと考えた方が良いかな (笑)。
http://www.youtube.com/watch?v=p-67Xt5R8DY&feature=related
http://www.youtube.com/watch?v=W5j3P3tPfSo&feature=player_embedded

【福島の漬物】(写真1)
ジジ&ババが福島に行き・・・、お土産に貰ってきた・・・。
毎回・・・自家製の漬物が・・・楽しみだったので・・・、めっちゃ嬉しい。
うん・・・美味い(●´)З`)))ポリポリ。
⇒ http://ameblo.jp/sanrinsya8571/entry-10801923224.html

【本日の五十三次】
※休業

【本日のトレーニング】
※休業

【取りあえずの目標】各部門で0.2、満点で1、です。
①自重トレーニングの実施。・・・・・・・・・・・・【☓】
②目標kcal(2,000kcal)を下回る。・・・・・・・・・【○】
③GYM or Run&Jog をする。・・・・・・・・・・・・【☓】
④家飲みをしない。・・・・・・・・・・・・・・・【○】
⑤22:00~5:00は食べない(プロテインは除く)。・・【○】

【食事の写真】
⇒ http://ameblo.jp/sanrinsya8571/entry-10801932245.html

【To Do & Memo 】
------------To Do--------------------------
自重トレーニング【ダメ】
雑誌整理【済】
明日(ジジ入院)の準備【済】
------------Memo----------------------------
ジジ、入院(2/16)
ジジ、手術(2/18)。
組合支部集会(3/9.3/10)。

【記録グラフ】
今日の麺
1回
今日の麺(回) のグラフ
目標実施(1:できた 0:できなかった)
0.6
目標実施(1:できた 0:できなかった)() のグラフ
タバコ
0本
タバコ(本) のグラフ
食事の記録
1853kcal
食事の記録(kcal) のグラフ
   
【食事の記録】
11時
シマダヤ 本生ラーメン味噌(1人前) 401 kcal
ゆで卵(1人前) 64.9 kcal
長ネギ(1人前) 4.2 kcal
トマト(1人前) 22.8 kcal
キウイ(1人前) 53 kcal
ほうれん草(1人前) 6 kcal
17時
ごはん(150g)(2人前) 504 kcal
酢だこ(1人前) 15 kcal
大根(たくあん)(5人前) 25.6 kcal
大根の醤油漬(1人前) 26.3 kcal
豚焼肉(0.4人前) 730 kcal
  1853 kcal
食事レポートを見る
コメント
tomytomy 2011/02/15 09:39
元気になられてなによりです。
僕も今日、仕事をお休みしました。
 三輪昌志 2011/02/15 10:29
ありがとうございます。
ご家族のために・・・、大変ですね~~、でも大事な家族ですもんね・・・。
お子様と奥様の回復・・・お祈りしてます~~。
みたお 2011/02/15 09:41
回復してよかったね^^!
スタート時に戻ったは良いけど
それ以上増えない様にしないとね・・
 三輪昌志 2011/02/15 10:30
はい!!

でも何か・・・突き抜ける気配が・・・怖いっす(´・д・`|||●)トホホッ	。
うみのおとこ 2011/02/15 09:43
タバコやめてスタート地点ならOKじゃないですか
 三輪昌志 2011/02/15 10:30
うみさんは・・・優しいな~~~ヽ(〃^・^〃)ノ チュッ♪。
mommomo 2011/02/15 10:25
では、弾みを付けて~♪
一気に、GO !!

って、どっちに転ぶか。。。 (爆爆爆)  ε=ε=ε=(ノ^∇^)ノ 
 三輪昌志 2011/02/15 10:32
こらこら(爆爆爆爆)。
でも・・・本当にどっちに転ぶかな~~~・・・怖いっすわ~~。
ε=ε=ε=┏( ̄ρ ̄Ξ ̄ρ ̄)┛キョロキョロ 【姐さま、どこ行った?】。
杏宏ママ 2011/02/15 11:05
↑で、どっちに転ぶの?
 三輪昌志 2011/02/15 12:02
σ(゜∀゜)...。oо○【う~~ん】 
“「(・_・ )(「・_・)”ドッチダァ?
なるべく良い方へ・・・・。
かいけいぱぱ 2011/02/15 11:16
回復おめでとうございます。
よかったね。(^-^)/
無理せず頑張りましょう
 三輪昌志 2011/02/15 12:03
あざ~~す・・・今日は無理しません・・・。
明日から・・・・・がんばります!!
YGT 2011/02/15 11:43
よっしゃ。
今年も水面・・っすかあ。^^
初日は今日?
 三輪昌志 2011/02/15 12:04
やりますか???(爆爆爆)。
水面下だから・・・・公表する必要もないっすもんね~~ (笑)。
世界平和 2011/02/15 12:13
スタート時に戻りたい世界平和です

ここ健康サイトですよね~・・・・
体重は増えるし、飲む量は増えるし(´ヘ`;)とほほ・・

でも楽しい仲間が出来たことと、運動をするようになったのは自慢かな! ^^v
 三輪昌志 2011/02/15 12:33
>ここ健康サイトですよね~・・・・
>体重は増えるし、飲む量は増えるし(´ヘ`;)とほほ・・
確かに (笑)、そうですよね~~。
でも・・・これからこれから・・・(爆)。
やすやっさん 2011/02/15 13:01
元にもどったのならOKやん。
なんだか三輪車さんの体重が減りそうな予感がしてます。
 三輪昌志 2011/02/15 15:46
あざ~~す・・・。
その予感を裏切らないようにしないと・・・。
がんばりますわ~~^^;。
東支那海 2011/02/15 13:03
>新たなStartと考えた方が良いかな
三ちゃんらしいと言えばらしい ・・・こういう前向きな姿勢は好きです
新たな目標に向かってGO、GO~
 三輪昌志 2011/02/15 15:49
あざ~~す・・・。
カラ元気の三輪車で~~す。
でもくよくよしてもしょうがないんで・・・。

でも以前のやり方では痩せなくなってる自分がいます。
基礎代謝の低下ってやつですか~~。
やり方変えないといけませんね~~。
ゆっぴぃ 2011/02/15 13:57
(o´ェ`ノノ゙【。゚+.オメデトウ。+.゚】

ん??おめでとうでしょ??記念日でしょ??
こっからが三輪車さんの物語やん~~(☆▽☆ )
右肩下がり期待!!
 三輪昌志 2011/02/15 15:51
ありがとう・・・・^^。

三輪車の物語?? 右肩上がりかもね~~~^^。
そうならんように・・・がんばるわ~~(爆)。
syunfamily 2011/02/15 14:41
体調回復して良かったね。そして雪の日に休養とれてW良かったね(*^ワ^*)
ところで、福島の自家製漬物・・・美味そうやね!塩分は薄め?
これだけでごはん3杯いけそうやね~( ̄~; ̄) ムシャムシャ
 三輪昌志 2011/02/15 15:54
ほんとうにW良かったですわ~~。
体調悪くて・・・、雪の日の運転??
冗談じゃないよって感じでしたね・・・。
福島の漬物・・・塩分控えめですわ~。
麹から作るんで・・・甘めで美味いんですわ~~ (笑)。
コミュ 2011/02/15 14:45
早い回復ですね。
さすがです。
今日まで運転しづらいだろうから
ちょうどよかったんじゃないですか?
プロは関係ないか。
 三輪昌志 2011/02/15 15:55
>今日まで運転しづらいだろうから
>ちょうどよかったんじゃないですか?
心底そう思います。
病気に感謝ですね~~。
audrey 2011/02/15 16:06
回復してよかったですね☆

食べ過ぎないようにね(^^)


しかし、これだけの巨体でこれだけ華麗に動けるなら
痩せそうだが、、、ぅぅむ。。。
 三輪昌志 2011/02/15 21:34
お陰様で・・・。
お腹はもう少しです(ちょいと村祭り状態)・・。

まあ・・またやり直すさ~~ (笑)。
無財の七施 2011/02/15 16:06
漬け物美味しそうですね。
体調回復良かったですね。
 三輪昌志 2011/02/15 21:35
ありがとうございます・・・。
お腹が完璧に戻れば・・・OK!です。
若干、村祭り状態ですわ~~。
lalalarun 2011/02/15 17:59
このさむい時期は防御機能が働いて皮下脂肪がたまるからねぇ。。。
とカキコしつつある意味、自分をも慰めてみる。
 三輪昌志 2011/02/15 21:36
癒される言葉だ~~~<( ̄∇ ̄)ゞ。
走れるように努力しますわ~~~、まずは走るために・・・歩く。
です (笑)。
ボンド88 2011/02/15 18:20
体調回復してよかったですね。
新たな気持ちで、頑張ってください。
体重は戻ってもタバコはやめているから大きな前進だと思いますよ♪
 三輪昌志 2011/02/15 21:39
やさしいお言葉を・・・・(ё_ё)キャハ。
でも・・・またやり直しますさ~~。
このままでは醜すぎる(爆)。

がんばります!!
ゆっち☆ 2011/02/15 18:26
回復して良かったですね♪
ダイエットスタート時って増えてたんですね~(>_<)
ゴメンなさいです~m(_ _)m(私の日記のコメ)
成功するには痩せた自分を強くイメージするのって大事ですよ~(^0^)ノ
頑張ってくださいね~☆
 三輪昌志 2011/02/15 21:43
全然気にしないで~~、誰のせいでもない・・・。
ただね~~、年齢と共に痩せずらくなってきたのは・・・確かですよ~~^^;。
ほよほよ♪ 2011/02/15 18:47
明日お父さん入院なんですね。
とりあえず、雪が溶けて良かったですね。
 三輪昌志 2011/02/15 21:46
うん・・・ありがとう・・・。
2週間の予定、今月の末に退院出来ればと思っています・・・ 。
ちびおかん 2011/02/15 19:34
まだまだ緊張される日が続きますね。
ゆっちさんもいらっしゃいますから
東海道は仲間にお任せして、この状況を乗り越えて下さいね。
不安とかストレスで食べちゃってもいいと思います。
カラダより心の安定の方が大事やと思います。
本当に落ち着いてからスタートしましょ。
いつでも三輪車さんのスタートに付き合いますわ~。(^^;
 三輪昌志 2011/02/15 21:50
(*・ω・)*_ _)ペコリやさしいお言葉・・・ヨシヨシ(;゚ー゚)ノ(T-T)ウルウル。
ありがとう・・・。
すごく嬉しいですわ~~^^。
紗羅月 2011/02/15 21:28
私も今日で戻りました。。。
あっれ~?
 三輪昌志 2011/02/15 21:52
その・・・あっれ~~?
はどういう意味かな (笑)??
2年越しのリバウンドですわ~~(爆)。
hana_511 2011/02/15 21:39
ふぐしまの、つけものー!!
 三輪昌志 2011/02/15 21:57
福島の猪苗代に住んでる・・・身内の自家製です。
美味いですわ~~~~^^。
また送ってくんつぇ~~と頼んでます (笑)。
kitayama 2011/02/15 22:35
元気で好きなものが食べられるのが一番ですよね!
 三輪昌志 2011/02/15 22:50
ありがとうございます。
美味い物をたくさん食べられるように・・・DIETしないと・・・。
矛盾してますが・・・ (笑)。
杏チャン 2011/02/16 00:23
私も・・・てへへ・・^^;
今回のメタボ・・・Yさんのスイッチで入りたいかと、楽しみなのですぅ。
新たにぃ~☆

体調回復してきてよかったです(#^.^#)
 三輪昌志 2011/02/16 00:28
ありがとうございます~~~。
またお会いしたいですね~~。
みんなまたオフ会・・・・Yさんが企画してるのかな?
あ、これは未確認です~~。
とりあえず・・みんなでお会いしたいですね~。
こんなはずじゃない 2011/02/16 00:31
おおっ。戻してきたねー。
ここから勝負に出るべ?!
 三輪昌志 2011/02/16 00:35
久しぶり~~~^^;。
戻したよ~~・・・これから落とすか~~~。
自信ないけど・・・がんばるよ~~、勝負に出るよ~~(爆)。
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