２年９ヶ月と２５日目【びっぷっぎぃさんの健康管理カラダカラノート】

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11年02月18日（金）

２年９ヶ月と２５日目
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昨日はパスタで有名なイルギオットーネでランチ♪
美味しかったしぃぃぃぃ～↑
んでもって買物もできたし楽しい１日だったぁぁ(*^_^*)

でも今朝は雨でウォーキングなし↓
太っていってるのにどーしたらいい？？？？？？？？？？？？？？？？？？？？？？？

【記録グラフ】
美腰エクササイズ
60分
美腰エクササイズ（分） のグラフ
 		筋肉量
37.4
筋肉量（） のグラフ
 		基礎代謝量
1149kcal
基礎代謝量（kcal） のグラフ
体内年齢
20
体内年齢（） のグラフ
 		睡眠時間
7時間
睡眠時間（時間） のグラフ
 		ウォーキング
0分
ウォーキング（分） のグラフ
推定骨量
2.3kg
推定骨量（kg） のグラフ
 		体水分率
59.4%
体水分率（%） のグラフ
 		内臓脂肪レベル
3.5
内臓脂肪レベル（） のグラフ
体脂肪率
22.3%
体脂肪率（%） のグラフ
 		食事の記録
1642kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		体重
51.1kg
体重（kg） のグラフ
【食事の記録】
5時
100%プルーンジュース （1人前） 10 kcal
6時
ココア（1人前） 24 kcal
7時
セジョリ ベーグル（1人前） 250 kcal
みかん（1人前） 25.3 kcal
トマトスープ（1人前） 19.8 kcal
黒豆サラダ（1人前） 45.3 kcal
9時
TULLY'S COFFEE （1人前） 60 kcal
コーヒー（1人前） 6.4 kcal
12時
ご飯（1人前） 202 kcal
白菜（漬け物）（1人前） 6.4 kcal
味噌汁（1人前） 21.4 kcal
ぶりの塩焼き（1人前） 103 kcal
大根おろし（1人前） 4.8 kcal
大根と人参のきんぴら（1人前） 22.7 kcal
19時
黒豆煮 （1人前） 78 kcal
白菜（漬け物）（1人前） 12.8 kcal
粕汁鍋（1人前） 524 kcal
20時
落花生（1人前） 152 kcal
アーモンド（1人前） 44.9 kcal
チョコレート（1人前） 30 kcal
  1642 kcal
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コメント
浜ジョー 2011/02/18 18:20 
踏み台昇降は、どうでしょー！？
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