２年９ヶ月と２６日目【びっぷっぎぃさんの健康管理カラダカラノート】

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11年02月19日（土）

２年９ヶ月と２６日目
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今日は歯医者さんだぁぁぁぁぁぁぁ^^;

んでもってヨガ！！すっきりぃぃぃ(*^_^*)

【記録グラフ】
筋肉量
36.75
筋肉量（） のグラフ
 		基礎代謝量
1131kcal
基礎代謝量（kcal） のグラフ
 		美腰エクササイズ
60分
美腰エクササイズ（分） のグラフ
体内年齢
22
体内年齢（） のグラフ
 		推定骨量
2.2kg
推定骨量（kg） のグラフ
 		体水分率
57.5%
体水分率（%） のグラフ
内臓脂肪レベル
3.5
内臓脂肪レベル（） のグラフ
 		睡眠時間
6.5時間
睡眠時間（時間） のグラフ
 		ウォーキング
60分
ウォーキング（分） のグラフ
体脂肪率
23.6%
体脂肪率（%） のグラフ
 		食事の記録
1483kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		体重
50.95kg
体重（kg） のグラフ
【食事の記録】
5時
100%プルーンジュース （1人前） 20 kcal
6時
ココア（1人前） 24 kcal
7時
雑穀パン（1人前） 180 kcal
夏みかん（1人前） 44 kcal
黒豆サラダ（1人前） 39.3 kcal
トマトスープ（1人前） 19.8 kcal
9時
AGF blendy（1人前） 33 kcal
12時
ご飯（1人前） 202 kcal
大根（たくあん）（1人前） 5.1 kcal
煮物（1人前） 35.3 kcal
グレの塩焼き（1人前） 78.2 kcal
味噌汁（1人前） 20.6 kcal
19時
黒豆煮 （1人前） 78 kcal
コチュジャン鍋（1人前） 502 kcal
白菜（漬け物）（1人前） 6.4 kcal
20時
落花生（1人前） 152 kcal
アーモンド（1人前） 44.9 kcal
  1483 kcal
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