ダイエット12日目【ぴょんきちさんの健康管理カラダカラノート】

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11年02月21日（月）

ダイエット12日目
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絶対1500カロリー
以内にするぞ

選抜までに痩せる
勝ちたい～(>_<)


【記録グラフ】
使ったお金
320円
使ったお金（円） のグラフ
 		体脂肪率
24.3%
体脂肪率（%） のグラフ
 		睡眠時間
7時間
睡眠時間（時間） のグラフ
食事の記録
1475kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		体重
49.4kg
体重（kg） のグラフ
 		カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
【食事の記録】
7時
みそ汁　あさり（1人前） 26.3 kcal
ご飯 小（1.1人前） 166 kcal
冷凍食品（1人前） 44 kcal
豆腐ステーキ（0.3人前） 60.5 kcal
11時
野菜ジュース（1人前） 115 kcal
12時
トマト（0.2人前） 4.6 kcal
ご飯 中（1人前） 235 kcal
ロースハム（1人前） 29.4 kcal
ハンバーグ（1人前） 50 kcal
ちくわ（1人前） 36.3 kcal
15時
ハンバーガー（1人前） 240 kcal
20時
アジ開き干し（1人前） 70.6 kcal
ご飯 小（1人前） 151 kcal
ニッポンハム 中華名菜　八宝菜（1人前） 218 kcal
リンゴ（0.3人前） 27.5 kcal
  1475 kcal
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