ダイエット11日目【ぴょんきちさんの健康管理カラダカラノート】

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11年02月20日（日）

ダイエット11日目
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練習頑張った

なかなか体重
減らないけど
頑張る

【記録グラフ】
睡眠時間
7時間
睡眠時間（時間） のグラフ
 		体脂肪率
26%
体脂肪率（%） のグラフ
 		カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
食事の記録
2126kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		体重
49kg
体重（kg） のグラフ
 		 
【食事の記録】
8時
ご飯 小（1人前） 151 kcal
味噌汁（1人前） 27 kcal
目玉焼き（1人前） 93.3 kcal
ハム（0.5人前） 14.7 kcal
冷凍食品（3人前） 132 kcal
13時
お弁当（1人前） 648 kcal
ヨーグルト（1人前） 65 kcal
フランソア ミニクロワッサン（1人前） 144 kcal
19時
みそ汁　あさり（1人前） 26.3 kcal
豆腐ステーキ（0.3人前） 60.5 kcal
焼き餃子（1人前） 382 kcal
無添くら寿司 いなり（1人前） 264 kcal
CO-OP 寿司（2人前） 118 kcal
  2126 kcal
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