仕事ひと段落【常夏の国さんの健康管理カラダカラノート】

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11年02月22日（火）

仕事ひと段落
< 疲れ蓄積 　｜　また仕事大変になる >
【朝ごはん】
　ごはん、カレースープ　　７：３０
【昼ごはん】
　台湾ラーメン、チャーハン　１２：４５
【間食】

【晩ごはん】
　ごはん、ウインナー、焼鮭、レンコン　２２：００
【夜食】

【今日の感想】

【記録グラフ】
柔軟体操
0分
柔軟体操（分） のグラフ
 		縄跳び伸ばし
0回
縄跳び伸ばし（回） のグラフ
 		ダンベル（腕）
0回
ダンベル（腕）（回） のグラフ
腕立て伏せ
0回
腕立て伏せ（回） のグラフ
 		背筋
0回
背筋（回） のグラフ
 		万歩計
4000歩
万歩計（歩） のグラフ
スクワット
30回
スクワット（回） のグラフ
 		腹筋
0回
腹筋（回） のグラフ
 		 
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