松風うまー【羊春さんの健康管理カラダカラノート】

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11年02月24日（木）

松風うまー
< 髪切った 　｜　じゃがいも別茹で >
【朝ごはん】
味噌煮込みの余り
餃子の皮×6(+チーズ、コーン、カニカマ、ケチャップ)
野菜生活100 黄

【昼ごはん】
ご飯
キムチ鍋（だいこん、長ネギ、白菜、豆腐、豚バラ肉）
麦茶

【間食】
コーヒー（+ブライト、パルスイート）
松風

【晩ごはん】
ご飯
白味噌汁（豆腐、わかめ、長ネギ）
ジャーマンポテト（+ベーコン）
もやしのにんにく炒め（+豚バラ）
ほうれん草のお浸し（+鰹節、醤油）
塩鮭
麦茶

【夜食】

【今日の感想】
八丁味噌の松風というお菓子を頂いた。
しょっぱいけど甘くてほんのり味噌で美味しい。
もう一個食べたかったけど我慢した。
夕飯はにんにく尽くしだった。口臭やばい。

松風のkcalわからないので、食事ノート+200kcalくらいかな。

【記録グラフ】
食事の記録
1734kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		   
【食事の記録】
9時
味噌煮込み（1人前） 469 kcal
餃子の皮（5人前） 72.8 kcal
トップバリュー ヘルシーアイ　脂肪分20%カット　ミックスチーズ（1人前） 30.6 kcal
スイートコーン（缶詰）（0.5人前） 12.3 kcal
一正 カニカマ（1人前） 7 kcal
ケチャップ（1人前） 21.4 kcal
カゴメ 野菜生活100 黄の野菜 [パック] 200ml（1人前） 90 kcal
14時
エバラ食品 キムチ鍋の素（1人前） 27.9 kcal
白菜（2人前） 28 kcal
大根（根）（1人前） 7.2 kcal
トップバリューグリーンアイ 豆腐（1人前） 93 kcal
長ネギ（0.3人前） 6.7 kcal
豚バラ肉（0.3人前） 116 kcal
16時
カステラ（1人前） 160 kcal
17時
コーヒー（1人前） 6.4 kcal
ネスレ ブライト（1人前） 17 kcal
味の素 パルスイート（1人前） --- kcal
19時
ご飯（1人前） 151 kcal
お味噌汁（1人前） 72.6 kcal
もやし（0.3人前） 11.1 kcal
キッコーマン もやしのにんにく醤油炒め（素）（0.3人前） 9.3 kcal
ほうれん草のお浸し（1人前） 30.2 kcal
塩鮭（0.7人前） 69.7 kcal
麦茶（1人前） 2 kcal
Pasco ジャーマンポテト（1人前） 185 kcal
豚バラ肉（0.1人前） 38.6 kcal
  1734 kcal
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