刺激【ニートマティーさんの健康管理カラダカラノート】

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11年02月28日（月）

刺激
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【今日のできごと】
起床13:00身支度・新聞・ネット16:00ハローワーク・買い物19:00ネット20:40ウォーキングマシン・ストレッチ21:30風呂22:00夕食・片づけ23:00記録　
【今日の感想】
　ひきこもっていると久々にハローワークに出かけるだけでたかが車の運転に気を使い精神的に疲れる、他のドライバーを見ているとおれほど疲れいる人は見受けられないやはり生活も慣れが必要だなぁーと実感しつつ自分がいかに人生から逃げているかが外に出ると分かる、これは家にいると感じられない刺激を受けている証拠なのだろう。こうして少しずつ刺激を受けながら慣れて早く社会復帰をしたいと思う。

【記録グラフ】
本日の精神状況（10段階評価／1-ｸﾞｯﾀﾘ最悪／5-まぁ普通／10-ｳｷｳｷ絶好調）
1
本日の精神状況（10段階評価／1-ｸﾞｯﾀﾘ最悪／5-まぁ普通／10-ｳｷｳｷ絶好調）（） のグラフ
 		睡眠時間
7時間
睡眠時間（時間） のグラフ
 		ウォーキング
30分
ウォーキング（分） のグラフ
体脂肪率
25.9%
体脂肪率（%） のグラフ
 		ジョギング
0分
ジョギング（分） のグラフ
 		体重
77.7kg
体重（kg） のグラフ
食事の記録
1463kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
 		 
【食事の記録】
13時
ブラックコーヒー（1人前） --- kcal
15時
アサヒ フード アンド ヘルスケア アミノ（1人前） 3.2 kcal
17時
日本コカ・コーラ ジョージア　エメラルドマウンテン　微糖（1人前） 18 kcal
22時
ご飯（1人前） 235 kcal
ソーキそば（1人前） 533 kcal
サラダ菜（1人前） 4.2 kcal
きゅうり（1人前） 21 kcal
イカ（0.1人前） 6.8 kcal
CGC 胡麻ドレッシング（1人前） 26.7 kcal
コロッケ（1人前） 288 kcal
ササミカツ（1人前） 327 kcal
  1463 kcal
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