疲れ残る【常夏の国さんの健康管理カラダカラノート】

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11年03月01日（火）

疲れ残る
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【朝ごはん】
　ロールパン２、牛乳　　７：３０
【昼ごはん】
　おにぎり２、ミニトンカツ　１２：４０
【間食】

【晩ごはん】
　しゃけごはん、刺身煮物、インゲン　　１：３０
【夜食】

【今日の感想】

【記録グラフ】
柔軟体操
0分
柔軟体操（分） のグラフ
 		縄跳び伸ばし
0回
縄跳び伸ばし（回） のグラフ
 		ダンベル（腕）
200回
ダンベル（腕）（回） のグラフ
腕立て伏せ
20回
腕立て伏せ（回） のグラフ
 		背筋
0回
背筋（回） のグラフ
 		睡眠時間
5.75時間
睡眠時間（時間） のグラフ
万歩計
7342歩
万歩計（歩） のグラフ
 		スクワット
30回
スクワット（回） のグラフ
 		腹筋
0回
腹筋（回） のグラフ
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