no title【じゃずママさんの健康管理カラダカラノート】

じゃずママさん


1985年生(女性) A型海外

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【記録グラフ】

【食事の記録】

8時
NatureMade カルシウム・マグネシウム・亜鉛（1人前）	0.81	kcal
CO-OP 鹿児島の黒酢ドリンク（1人前）	49	kcal
リンゴ（1.5人前）	138	kcal
10時
食パン（1人前）	172	kcal
雪印とろけるチーズ（1人前）	60	kcal
ハム（0.5人前）	14.7	kcal
キューピーマヨネーズ（1人前）	16.7	kcal
13時
Nature Made マルチビタミン＆ミネラル（1人前）	2.4	kcal
NatureMade カルシウム・マグネシウム・亜鉛（1人前）	0.81	kcal
Dear-Natura ビタミンＢ群（1人前）	0.95	kcal
東洋水産玄米ご飯（1人前）	157	kcal
白身魚フライ（0.7人前）	195	kcal
サラダ菜（1人前）	4.2	kcal
CGC ごまドレッシング（1人前）	16	kcal
COOP 納豆（1人前）	77	kcal
キムチ（1人前）	18.4	kcal
から揚げ（0.2人前）	100	kcal
15時
中村商店わらび餅（0.5人前）	201	kcal
18時
Nature Made マルチビタミン＆ミネラル（1人前）	2.4	kcal
NatureMade カルシウム・マグネシウム・亜鉛（1人前）	0.81	kcal
サラダ菜（1人前）	4.2	kcal
CGC ごまドレッシング（1人前）	16	kcal
キムチ（1人前）	18.4	kcal
ささ身（3人前）	221	kcal
木綿豆腐（0.3人前）	64.8	kcal
ごま油（1人前）	36.8	kcal
料理酒（1人前）	27.3	kcal
	1614	kcal
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