no title【じゃずママさんの健康管理カラダカラノート】

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11年03月01日（火）

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【記録グラフ】
歩行（買い物・散歩　等）
30分
歩行（買い物・散歩　等）（分） のグラフ
 		ウェスト
63cm
ウェスト（cm） のグラフ
 		足首
20cm
足首（cm） のグラフ
ふくらはぎ
34cm
ふくらはぎ（cm） のグラフ
 		生理（量）/5‐多い/3-普通/2‐少ない/1-軽
0
生理（量）/5‐多い/3-普通/2‐少ない/1-軽（） のグラフ
 		太もも
46.5cm
太もも（cm） のグラフ
二の腕
24cm
二の腕（cm） のグラフ
 		ヒップ
85cm
ヒップ（cm） のグラフ
 		バスト
84cm
バスト（cm） のグラフ
基礎代謝
1180kcal
基礎代謝（kcal） のグラフ
 		カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
 		食事の記録
1296kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
体重
50kg
体重（kg） のグラフ
 		   
【食事の記録】
8時
NatureMade カルシウム・マグネシウム・亜鉛（1人前） 0.81 kcal
山崎製パン ふんわり（1.6人前） 205 kcal
雪印 とろけるチーズ（1.6人前） 96 kcal
11時
Nature Made マルチビタミン＆ミネラル（1人前） 2.4 kcal
NatureMade カルシウム・マグネシウム・亜鉛（1人前） 0.81 kcal
Dear-Natura ビタミンＢ群（1人前） 0.95 kcal
東洋水産 玄米ご飯（1人前） 157 kcal
白身魚フライ（0.7人前） 195 kcal
COOP 納豆（1人前） 77 kcal
13時
東洋水産 玄米ご飯（1人前） 157 kcal
卵白（1人前） 18.8 kcal
ヤマキ 鰹節（1人前） 10.2 kcal
キューピー マヨネーズ（1人前） 16.7 kcal
イオン 白だし（0.5人前） 5.4 kcal
15時
栄伸堂 わらびもち（1人前） 109 kcal
17時
NatureMade カルシウム・マグネシウム・亜鉛（1人前） 0.81 kcal
Nature Made マルチビタミン＆ミネラル（1人前） 2.4 kcal
サラダ菜（1人前） 4.2 kcal
ささ身（3人前） 221 kcal
CGC ごまドレッシング（1人前） 16 kcal
  1296 kcal
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