no title【じゃずママさんの健康管理カラダカラノート】

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11年03月03日（木）

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【記録グラフ】
歩行（買い物・散歩　等）
30分
歩行（買い物・散歩　等）（分） のグラフ
 		ウェスト
63cm
ウェスト（cm） のグラフ
 		足首
20cm
足首（cm） のグラフ
ふくらはぎ
33.5cm
ふくらはぎ（cm） のグラフ
 		生理（量）/5‐多い/3-普通/2‐少ない/1-軽
0
生理（量）/5‐多い/3-普通/2‐少ない/1-軽（） のグラフ
 		太もも
46cm
太もも（cm） のグラフ
二の腕
23.5cm
二の腕（cm） のグラフ
 		ヒップ
85cm
ヒップ（cm） のグラフ
 		バスト
84cm
バスト（cm） のグラフ
基礎代謝
1178kcal
基礎代謝（kcal） のグラフ
 		カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
 		食事の記録
1612kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
体重
49.9kg
体重（kg） のグラフ
 		   
【食事の記録】
8時
NatureMade カルシウム・マグネシウム・亜鉛（1人前） 0.81 kcal
リンゴ（1.5人前） 138 kcal
CO-OP 鹿児島の黒酢ドリンク（1人前） 49 kcal
9時
食パン（1人前） 172 kcal
雪印 とろけるチーズ（1人前） 60 kcal
ハム（0.5人前） 14.7 kcal
キューピー マヨネーズ（1人前） 16.7 kcal
11時
Nature Made マルチビタミン＆ミネラル（1人前） 2.4 kcal
NatureMade カルシウム・マグネシウム・亜鉛（1人前） 0.81 kcal
Dear-Natura ビタミンＢ群（1人前） 0.95 kcal
エビの天ぷら（塩）（1人前） 115 kcal
コープ かけそば（0.6人前） 347 kcal
13時
COOP 納豆（1人前） 77 kcal
キムチ（1人前） 18.4 kcal
15時
加ト吉 白いたい焼き（1人前） 207 kcal
18時
NatureMade カルシウム・マグネシウム・亜鉛（1人前） 0.81 kcal
Nature Made マルチビタミン＆ミネラル（1人前） 2.4 kcal
川口屋 木綿豆腐 （1人前） 82 kcal
キムチ（1人前） 18.4 kcal
ごま油（1人前） 36.8 kcal
料理酒（1人前） 27.3 kcal
ささ身（3人前） 221 kcal
サラダ菜（1人前） 4.2 kcal
  1612 kcal
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