3/2【紗羅月さんの健康管理カラダカラノート】

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11年03月02日（水）

3/2
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眠い～

昨日の夜からちょっと食べすぎ。
まずいな。。。

【朝ごはん】
シナモンロール、バタースコッチ２個、ゆで卵、コーヒー
【昼ごはん】
野菜サンド、コーヒー
【間食】
おにぎり
【晩ごはん】
ご飯、刺身、海老フライ、いかそうめん、あまおうパフェ

【今日の感想】
横浜寒いっす。。。

平日10000歩のウォーキング 　ＯＫ
間食は１日１回まで 　ＯＫ
暴食しない（満腹以上食べない）　 ＯＫ
２０時以降炭水化物をとらない　ＮＧ 移動時間が長引いた。。。

今日は7.12km歩いた。

【記録グラフ】
目標実施（1:できた 0:できなかった）
1
目標実施（1:できた 0:できなかった）（） のグラフ
 		毎日のコーヒー
1杯
毎日のコーヒー（杯） のグラフ
 		万歩計
11871歩
万歩計（歩） のグラフ
体脂肪率
29.8%
体脂肪率（%） のグラフ
 		食事の記録
2066kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		体重
54.1kg
体重（kg） のグラフ
【食事の記録】
7時
セブンイレブン シナモンロール（1人前） 354 kcal
セブンイレブン バタースコッチ（0.6人前） 226 kcal
　 ゆで卵（1人前） 67 kcal
12時
野菜サンド（1人前） 374 kcal
17時
セブンイレブン おにぎり（1人前） 233 kcal
21時
ご飯（1人前） 185 kcal
ホタテの刺身（1人前） 77.6 kcal
マグロの刺身（1人前） 100 kcal
タイ（1人前） 77.6 kcal
刺身（1人前） 156 kcal
ジョッキ いかそうめん（0.5人前） 37 kcal
イチゴ（5人前） 25.5 kcal
ババロア（1人前） 153 kcal
  2066 kcal
食事レポートを見る
コメント
杏宏ママ 2011/03/02 09:12 
僕も昨日は食べすぎです・・・
お腹いっぱいなのに、食べたかった・・・
 紗羅月 2011/03/02 11:12 
食べ過ぎたのか、はたまた冷やしたのか。
今日はお腹の調子が悪くて朝からトイレに何回も行ってばっかりです。
でもこれできっと帳消しになってると信じたい…！
どんぐり27 2011/03/02 14:56 
シナモンロール作ろうかな？
 紗羅月 2011/03/02 16:14 
シナモロールは匂いが危険ですね。
ついふらふらっと誘惑されちゃいます～
megulalala 2011/03/02 15:15 
同じく…(>_<)

３月始まったばかりなのにすでに挫折気味f^_^;
 紗羅月 2011/03/02 16:15 
５３次もメタボも参加してるのにこれですよ～
自分を甘やかしすぎてますY(>_<、)Y
はりそん705 2011/03/02 16:10 
うんうん。
 紗羅月 2011/03/02 16:15 
ですよね～
mommomo 2011/03/02 16:20 
どんなに食べても、トイレと友達になれません。(笑)

どんだけ、勿体無い主義者なのか～♪
 紗羅月 2011/03/02 17:57 
これももったいないですか～w
エコともいえるかな？
浜ジョー 2011/03/02 17:04 
お酒我慢するのに、アイスに菓子パン食べちゃった！
意味ないねー。^^;
今夜は潔く飲むことにーーー。
 紗羅月 2011/03/02 17:59 
アイスに菓子パンはお酒よりは肝臓に良いけど
体重には響きますね～。
カードはまだまだあるんだし飲んじゃえ～♪
千尋 2011/03/02 20:22 
家にあると、ついつい食べちゃう^^;
だけど、何もないと寂しいんだなぁ～
 紗羅月 2011/03/03 08:51 
何もないとそれはそれで食べないからいいんですけどね。
お店に行ったときについつい買っちゃいます。。。
三輪昌志 2011/03/02 20:41 
え～～(○Д○；)マヂッっｉｉｌｌｌｉｌｌｌ。
カロリー低すぎないですか～～。
三輪車の暴食したときの一食分ですわ～～♪～(￣ε￣；)。
 紗羅月 2011/03/03 08:55 
夜食べた分が入ってないですよ。
私が暴食したらカントリーマァムファミリーサイズ１袋いくので
もっとカロリー高いです><;
syunfamily 2011/03/02 21:31 
　　　↑　　同じく一食分ですわ～～♪～(￣ε￣；)。
 紗羅月 2011/03/03 08:57 
こちらも同じですか～
食べようと思えば際限なく食べれそうな自分が怖いです。
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