3/1【紗羅月さんの健康管理カラダカラノート】

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11年03月01日(火)

3/1

< 残り1ヵ月  | 3/2 >
もう3月か~
昨日より寒い気がするけど。。。

【朝ごはん】
トースト+ジャム、プロテイン、りんご、チーズ、ゆで卵
【昼ごはん】
お弁当
【間食】
クッキー1枚、せんべい2枚
【晩ごはん】
ウィンナー1本、山芋焼き、味噌汁、ご飯

【今日の感想】
朝も歩いたらちょっと疲れた。。。
今日は8.77km歩いた。

平日10000歩のウォーキング  OK
間食は1日1回まで  NG 2回食べちゃった
暴食しない(満腹以上食べない)  NG
20時以降炭水化物をとらない NG

【記録グラフ】
目標実施(1:できた 0:できなかった)
0
目標実施(1:できた 0:できなかった)() のグラフ
毎日のコーヒー
2杯
毎日のコーヒー(杯) のグラフ
万歩計
14624歩
万歩計(歩) のグラフ
体脂肪率
29.3%
体脂肪率(%) のグラフ
食事の記録
1414kcal
食事の記録(kcal) のグラフ
体重
53.9kg
体重(kg) のグラフ
【食事の記録】
7時
食パン(1人前) 172 kcal
サンマルクカフェ ブルーベリージャム(0.1人前) 28.7 kcal
SAVAS プロテイン(0.3人前) 42 kcal
リンゴ(0.5人前) 45.9 kcal
カマンベールチーズ(1人前) 62 kcal
  ゆで卵(1人前) 67 kcal
12時
ご飯(1人前) 185 kcal
ブロッコリー(0.5人前) 16.5 kcal
はごろもフーズ シーチキン New Lフレーク(0.5人前) 68 kcal
16時
おかき(5人前) 52 kcal
森永 チョコチップクッキー(1人前) 51 kcal
19時
ウィンナー(1人前) 64.2 kcal
ご飯(1人前) 185 kcal
味噌汁(1人前) 89.8 kcal
山芋焼き(0.5人前) 286 kcal
  1414 kcal
食事レポートを見る
コメント
さのっちょ 2011/03/01 07:23
おはよう。。
昨日より、寒いですよね。
今朝は、ストーブ付けました。
 紗羅月 2011/03/01 22:12
寒くなってびっくりでした。
さすがにストーブはいらなかったけど、また手袋引っ張り出しました。
みど☆り 2011/03/01 07:35
寒いね。
3月 頑張ろうね。
毎年3月は('-'。)(。'-')。ワクワクする。こんな歳の私でも(*´∇`*)
 紗羅月 2011/03/01 22:14
3月はなんかいろいろ整理整頓したくなる時期です~
桜の花がだんだん咲いてくるのを見るとわくわくします。
千尋 2011/03/01 07:52
ホントに「もう」って感じ。
早すぎる(>_<)
あの陽気はどこへ行っちゃったんでしょ?? 
群馬も寒いよ~!
 紗羅月 2011/03/01 22:14
一瞬だけの春でしたね~
いちご狩りも寒いとあんまり気分じゃなくなっちゃいません?
megulalala 2011/03/01 09:03
寒い寒い。

暖かくなっても数か月でまた寒くなる北海道です><
 紗羅月 2011/03/01 22:14
そちらはまだまだ寒いでしょう~
5月くらいまで雪が残ってたりしちゃうんでしたっけ?
syunfamily 2011/03/01 13:55
東京は昨日ミゾレが降ったよ・・・
今日も冷たい雨やねん~~~
 紗羅月 2011/03/01 22:15
ミゾレまで!?
いやん、どうしよう。
あさって横浜なのに~
ゆっぴぃ 2011/03/01 16:50
同じく、めっちゃ寒い気したのは私だけじゃなかったか(_´Д`)ノ~~
雨も本降りでございます、こちら!!
休憩からバイト戻りたくねぇ~(;´∩`)
 紗羅月 2011/03/01 22:15
まだ雨ならいいですね。
ミゾレになっちゃったら冬に逆戻りの気分。。。
休憩は休憩だから楽しいのであって、さっさとバイトを終わらせて帰りましょう!
浜ジョー 2011/03/01 17:03
うん? 昨日より暖かい気が・・・。
3月ってわくわくする~? 憂鬱で仕方が無いけど。
 紗羅月 2011/03/01 22:16
そうでした?
まぁ、東京ほど広島は寒くなかったですけどね。
ミゾレじゃないですし。

3月は人それぞれかもですね~。
三輪昌志 2011/03/01 19:40
冷たい雨が・・・あ、syun兄ぃに先に書かれた(笑)。
 紗羅月 2011/03/01 22:17
東京の人、多いですからねw
うみのおとこ 2011/03/01 21:00
3月がんばりましょう
 紗羅月 2011/03/01 22:17
がんばらないと後から大変です~
hana_511 2011/03/01 21:22
今日も寒かったけど、昨日よりはマシかな。

18,000歩も歩いたんだー。
すごいね。
 紗羅月 2011/03/01 22:17
あれ?私そんなに歩いてましたっけ??
毎日の記録なんて覚えてないです。。。
最近その日だけで精一杯~
きのっち 2011/03/02 04:11
おッ 「NG」が並んでいるね♪
♪♪(((@°▽°@)八(@°▽°@)))♪♪仲間!!(笑)
 紗羅月 2011/03/02 06:38
せっかく準備したご飯、相方が食べれないっていうからつい食べちゃった!(^~^)
お弁当に入れておけばOKだったのに~Y(>_<、)Y
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