3/3【紗羅月さんの健康管理カラダカラノート】

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11年03月03日(木)

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今日は雛祭りですね~
ちらしずしでも食べるか??

体重計が違うと全然結果が違う~。なぜ?

写真は実家のひな人形for妹の。
私の分はちゃんとした7段飾りだけど面倒だからしまいっぱなし。
そろそろ処分しないとかびてそう。。。

あ、昨日から横浜出張中です。
横浜が寒いのか。たんに昨日から寒いだけなのか。
ちょっと風邪気味です。スーツ寒い。

ずーっと仕事で缶詰だからあんまり関係ないかな。

【朝ごはん】
ご飯、味噌汁、うなぎ半分、鶏肉からあげ5本、ヨーグルト、生カステラ
【昼ごはん】
ヨーグルト
【間食】
カフェラテ
【晩ごはん】
タコス風ナン、マドレーヌ、春雨スープ、カクテル


【今日の感想】
寒すぎるから外出したくない。

今日は4.66km歩いた。

サンプルとかいってもらっちゃった~
ガツンと9%だって。

平日10000歩のウォーキング  NG
間食は1日1回まで  OK
暴食しない(満腹以上食べない) OK
20時以降炭水化物をとらない OK

【記録グラフ】
目標実施(1:できた 0:できなかった)
1
目標実施(1:できた 0:できなかった)() のグラフ
毎日のコーヒー
1杯
毎日のコーヒー(杯) のグラフ
万歩計
7779歩
万歩計(歩) のグラフ
体脂肪率
27.9%
体脂肪率(%) のグラフ
食事の記録
1994kcal
食事の記録(kcal) のグラフ
体重
53.2kg
体重(kg) のグラフ
【食事の記録】
7時
ご飯(1人前) 185 kcal
味噌汁(1人前) 89.8 kcal
うなぎ(0.5人前) 253 kcal
手羽先の唐揚げ(0.3人前) 160 kcal
味の素株式会社 ダノン(1人前) 73 kcal
カステラ(1人前) 160 kcal
10時
味の素株式会社 ダノン(1人前) 73 kcal
18時
モスバーガー ナンタコスホットスパイシーソース(1人前) 290 kcal
マドレーヌ(1人前) 333 kcal
19時
東洋水産 マルちゃん 春雨厨房 四川風酸辣湯スープ [カップ] 23g(1人前) 83 kcal
20時
アサヒ SPARX(1人前) 295 kcal
  1994 kcal
食事レポートを見る
コメント
きこたん 2011/03/03 10:45
確かに寒いよ・・今日は(*_*;
横浜なのねー・・お仕事がんばってねーヽ(^o^)丿
 紗羅月 2011/03/03 11:58
薄着なのでめちゃくちゃ寒いです{{ (>_<) }}
鼻水止まらないし胃は痛いし最悪ですよ~。
浜ジョー 2011/03/03 12:32
出張って、普通、体重増えやすいよねー!
減ってるべーーー!ヾ(゚0゚*)
 紗羅月 2011/03/03 19:05
体重計が違うからだと思います~
あと寒すぎてずーっとお腹が村祭り(-"-;)
hana_511 2011/03/03 14:32
ちらしずし、食べたよー。

東京も寒いです。冬に逆戻り。
着慣れないスーツのせいもあるかもね。
 紗羅月 2011/03/03 19:06
スーツだけじゃ寒いです。
防寒対策してくれば良かった~(ノ_・。)
megulalala 2011/03/03 16:53
我が家は三人姉妹だけど
ひな人形は一段の一つしかなかった…

結婚してから母がミニミニひな人形を買ってくれて
我が家に飾られてます(笑)
 紗羅月 2011/03/03 19:08
なんか両親がどちらも張り切ったらしいですね。
私の祖母達が張り合ったんだとか…
みど☆り 2011/03/03 17:54
エェッ!?(* □ )~~~~~~~~ ゜ ゜  それぞれの娘にお雛様があるの?
 紗羅月 2011/03/03 19:09
もともとはどちらも私のだったらしいです♪
贅沢すぎますわ~
なんたって初孫ちゃんですから
三輪昌志 2011/03/03 18:57
ひな祭り寒波・・・テレビで言ってましたわ~~^^。
 紗羅月 2011/03/03 19:11
また変な名前が増えますね~。
夜になったらますます寒いです…
mommomo 2011/03/03 19:17
一度、暖かくなってからの急降下は、きついよね~。

山間部よりは、海の方が暖かいとは思うんだけど。。。 (笑)
 紗羅月 2011/03/03 22:12
暖かいのかもしれませんがその分、風が強いです!
うみのおとこ 2011/03/03 21:52
今日は寒いですねー、白くなりました
小躍りしそうな朝食だねー
 紗羅月 2011/03/03 22:14
我が実家でなけりゃ有り得ないメニューですね。
相方は朝からウナギなんてみたくもないそうですから~
千尋 2011/03/03 21:58
横浜にいらしてたのね(*^_^*)
マジ・・寒いです。空気が冷たいのなんのって
おなかの調子は良くなりましたか?

9%はけっこう効きますよ!!
 紗羅月 2011/03/03 22:15
横浜というか桜木町?
本社がそちらなので…

お風呂でじっくり温まったらお腹はだいぶよくなりました。
それをいいことにほろ酔い中です~w
syunfamily 2011/03/03 22:31
今日は東京も横浜も寒かったよ。
明日も寒そうだから温かくしておいでね(*^ワ^*)
 紗羅月 2011/03/04 06:40
今日で横浜滞在も終わりです。
せっかく来たのに寒いし、仕事だけだし~
遊ぶ暇が欲しかった…
ゆっぴぃ 2011/03/04 01:10
たぶんここ最近が寒いんですよ(;一_一)
だって昨日、雪が降りましたもん……え、3月だよね??
スーツは寒いですねー!!下から来ます(笑)風邪ひかないように(´ヘ`;)
 紗羅月 2011/03/04 06:49
油断させといて冬に戻るってないですよねぇ。
どっかでヒートテック買えば良かったですよ~
芽多忙鰻太郎 2011/03/04 13:38
うなぎ
 紗羅月 2011/03/04 19:57
ウナギ美味しいです~
広島だと穴子が売ってる方が多いですが。
きのっち 2011/03/04 17:59
珍しく朝ごはんが がっつりー!と思ったら、実家なのね♪
そして昼ごはんは ヨーグルトだけ?( ̄∀ ̄;)

仕事中にお腹空かな~い?(汗)
 紗羅月 2011/03/04 20:00
朝早くて昼は余裕がないのがわかってたから朝がっつり♪
ウナギは腹持ち良いと思うの。
胃にもたれてるだけかもだけど(-"-;)
浜ジョー 2011/03/05 12:57
9パーセント! これ絶対買いだわーーー。
 紗羅月 2011/03/05 17:12
前のストロング?より美味しかった気がします~。
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