疲れひどい【常夏の国さんの健康管理カラダカラノート】

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11年03月03日（木）

疲れひどい
< 疲れ溜まる、おけつ... 　｜　立ちっぱなしで疲れ >
【朝ごはん】
　食パン（イチゴジャム、マーガリン）、ヨーグルト、コーヒー　７：３０
【昼ごはん】
　ごまラーメン、ごはん（八かい）　１２：３０
【間食】

【晩ごはん】
　すし１．５人前　（かっぱすし）　２：００
【夜食】

【今日の感想】

【記録グラフ】
柔軟体操
0分
柔軟体操（分） のグラフ
 		縄跳び伸ばし
0回
縄跳び伸ばし（回） のグラフ
 		ダンベル（腕）
0回
ダンベル（腕）（回） のグラフ
腕立て伏せ
0回
腕立て伏せ（回） のグラフ
 		背筋
0回
背筋（回） のグラフ
 		睡眠時間
6.25時間
睡眠時間（時間） のグラフ
万歩計
15113歩
万歩計（歩） のグラフ
 		スクワット
30回
スクワット（回） のグラフ
 		腹筋
0回
腹筋（回） のグラフ
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