立ちっぱなしで疲れ【常夏の国さんの健康管理カラダカラノート】

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11年03月04日（金）

立ちっぱなしで疲れ
< 疲れひどい 　｜　お風呂やさんでリフ... >
【朝ごはん】
　ロールパン２、ヨーグルト、牛乳　７：２０
【昼ごはん】
　幕の内弁当　１２：３０
【間食】

【晩ごはん】
　どんべえ、ケーキ　２：００
【夜食】

【今日の感想】

【記録グラフ】
柔軟体操
0分
柔軟体操（分） のグラフ
 		縄跳び伸ばし
0回
縄跳び伸ばし（回） のグラフ
 		ダンベル（腕）
0回
ダンベル（腕）（回） のグラフ
腕立て伏せ
0回
腕立て伏せ（回） のグラフ
 		背筋
0回
背筋（回） のグラフ
 		睡眠時間
4時間
睡眠時間（時間） のグラフ
万歩計
15000歩
万歩計（歩） のグラフ
 		スクワット
30回
スクワット（回） のグラフ
 		腹筋
0回
腹筋（回） のグラフ
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